Практическое руководство «Как поднять самооценку предпринимателю». Анастасия Олеговна Давлетшина
Читать онлайн книгу.
я в проигрывание ситуации снова и снова. «Ну вот в следующий раз я точно назову свою цену, а не ниже».
Но… приходит ситуация и все повторяется.
Вы готовы прервать этот замкнутый круг?
Минусы низкой самооценки:
– низкий заработок
– состояние сомнений
– состояние страха
– неудовлетворённость жизни
– «я мог бы лучше»
А что если вместо этого вы могли бы с лёгкостью, уверенностью называть свою истинную цену, опираясь на ту ценность, которую вы даёте, помня те усилия, которые вы вложили в своё образование и наработку опыта? Что если бы вы знали, что у вас всегда будут клиенты и на эту цену? Что если бы вы чувствовали внутреннюю силу и спокойствие?
Состояние высокой самооценки даёт:
– чувство уверенности
– чувство спокойствия
– чувство удовлетворения
– достойный заработок
– справедливая оценка заработка
– желание зарабатывать больше
– желание двигаться вперёд быстрее
– желание совершать новые интересные проекты с огромной пользой для других
– свобода принимать решение, с каким клиентом работать
Думаю, что у каждого из вас сейчас перед глазами появляется картинка уверенного в себе человека с расправленными плечами, со взглядом, устремлённым вдаль. Его походка легка, каждый шаг он делает уверенно. Его улыбка располагает к себе, очаровывает. От него веет силой и спокойствием. Рядом с таким человеком хочется быть, ему доверяешь. Эта книга поможет вам стать таким человеком.
Друзья, наберитесь терпения – это первый совет, который я могла бы вам дать. Вы вырабатывали привычку (обратите внимание на слово «привычка») годами. ГОДАМИ.
И встретить сопротивление на пути к новой привычке – это нормально.
Но все возможно, если этого захотеть, начать действовать и получать постоянную поддержку на пути к новой привычке.
То есть:
– намерение,
– действие,
– закрепление результата,
повторение шагов.
Как поднять самооценку?
– сделать распаковку себя, своего опыта, своей личности и достижений
– внедрить практику благодарности
– внедрить практику маленьких шагов
– регулярно прорабатывать запросы с личным коучем
Эти четыре шага сейчас перед вами на бумаге выглядят просто. Выделите время для того, чтобы правильно все сделать и поменять свою жизнь.
Жизнь по намерению, а не по случаю – это может стать вашим девизом. Когда вы живёте жизнь, а не жизнь живёт вас.
Возьмите отдельную тетрадь для выполнения этого задания или заведите новый файл на компьютере.
В начале напишите вашу идеальную жизнь в максимальных деталях.
Каким вы видите свой идеальный сценарий? Во сколько вы просыпаетесь, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, что вы делаете первым делом, что пьёте, едите, делаете ли вы зарядку или идёте на прогулку? Какой мир вокруг вас? Чем вы окружены? Во что вы одеты, какой у вас дом, посуда? Кто вас окружает? Чем заполнен ваш день? Кто вам помогает? И так далее.
Мы визуализируем свою цель, мы наполняемся вдохновением в этой части упражнения. Когда хочется сдаться, именно это описание, ваша мечта, ваше желание будет вас заряжать, наполнять и давать мотивацию двигаться дальше и не сдаваться. Возвращайтесь к этой картинке, перечитывайте её, если есть в этом необходимость.
Поэтому эта часть упражнения очень важна.
Не обязательно выполнять все упражнения враз. Но обязательно выделить один час в день для выполнения, если вы действительно хотите получить результат. Обратите внимание на слово «выделить».
Время само по себе у вас не найдётся. Это я могу гарантировать, сидя у себя в студии в Италии, набирая этот текст, не зная лично тебя, мой читатель. Но проблема с расписанием характерна для многих. Поэтому прямо сейчас открой свой календарь и выдели для выполнения этого упражнения один час в день до тех пор, пока не выполнишь полностью задания из этого руководства. Когда у тебя подходит время для выполнения, выключи все, что тебя может отвлекать и не вставай с места до тех пор, пока этот час не закончится. Даже если в первое время ты сидишь и не знаешь, что писать, просто продолжай сидеть, смотреть на пустой лист и отпускать все, что тебя отвлекает. А потом случится вспышка, и ты начнёшь писать.
Теперь приступаем после вводной части к основной.
Распаковка
Чтобы сделать шаг, нам нужна земля, то, на что мы будем опираться. Для