Интимная близость: перезагрузка. Александра Позднякова
Читать онлайн книгу.
релый, вкусный, чувственный, всепоглощающий секс, выращенный на почве близости, откровенности, совместного преодоления кризисов, на уважении друг к другу, никогда не сравнится с сексом начального периода отношений.
На начальном этапе страсть рождается как бы сама собой. Когда мы встречаем любовь, эйфория, предвкушение, флирт выдаются нам авансом. Однако со временем, новизна исчерпывает себя, предвкушение теряется: что там предвкушать, если супруг/супруга исследованы вдоль и поперёк, а флирт уступает место обсуждению списка покупок. Ощущение игры пропадает…
Благодаря этой книге вы:
• Поймёте, почему так происходит.
• Узнаете, что нужно делать для того, чтобы страсть и сексуальное влечение опять стали частью ваших отношений.
• Получите шанс снова и снова становиться для своего мужа или жены притягательным и желанным супругом.
Меня зовут Александра Позднякова. Я – психолог, глубинно-ориентированный терапевт. Работаю индивидуально с 2008 года и с супружескими парами – с 2018-го. Помогаю людям обрести собственную целостность рядом с любимым человеком, наладить отношения, пройти через кризисы и улучшить сексуальную сферу.
Эта книга основана на моём опыте работы с парами, в котором я во многом использую идеи и подход Дэвида Шнарха[1]. Основное отличие этого подхода от общепринятых методов работы с супругами состоит в том, что супружеский конфликт рассматривается как инструмент для укрепления близости.
Обычно человек до поры до времени старается избегать конфликтов с супругом, считая, что конфликт – это ссора, а их в счастливых отношениях не должно быть.
Однако не стоит путать, ссора – это сражение, где кто-то должен победить, а кто-то проиграть. Конфликт же – это столкновение интересов: «я хочу одно, а он хочет другое». Научившись балансу: «я принимаю свои желания и слышу желания партнёра», вы можете вместе решать, как лучше для вас обоих. Как видите, это совершенно разные вещи, и ниже я покажу, как использовать конфликт для укрепления отношений.
Обычно людям очень нравится фраза «сохранять отношения». Когда наступил период, что их всё устраивает во взаимодействии между собой, хочется, чтобы это длилось вечно. Это самая большая ошибка! Пытаясь сохранить отношения в неизменном виде, вы убиваете сексуальное желание, а в конечном итоге и отношения.
Любая система развивается. Если пытаться остановить её развитие, то она разрушится.
Вспомните детей. Сначала младенца носят на руках. Потом он учится сидеть, ползать, ходить. Потом у него появляется «Я», и он уже заявляет о своих желаниях. Когда эти желания противоречат желаниям родителей, для них это становится трудностью. Если взрослые пытаются сохранять тот блаженный период, когда ребёнок, по сути, был куклой, которую надо было одевать, кормить, выгуливать, содержать в чистоте, и отказываются видеть, что в нём просыпается личность, то они тормозят развитие этой личности. А потом мы видим человека услужливого, удобного, податливого… и абсолютно неинтересного.
То же самое происходит, если пытаться сохранять отношения, игнорируя необходимость изменений. Отношения становятся пресными, предсказуемыми. Как и супруг, реакции которого вы можете предугадать с абсолютной точностью. Как и привычный сценарий сексуальной близости, отыгранный тысячи раз за определённое количество лет. Теряется новизна, а следовательно, и сексуальный интерес. Это нормально. Но это не конец! Если, конечно, вы бросите себе вызов расти, меняться и развивать ваши отношения вместо попытки их законсервировать.
Когда люди сталкиваются с проблемами в сексе то, как правило, думают, что дело в физиологических причинах. Потерю либидо приписывают возрасту, гормональным изменениям, перенесённым заболеваниям, забывая о психологической стороне вопроса, которая зачастую имеет куда большее значение в возникновении этих проблем.
Причины угасания желания делятся на две большие категории: психологические и физиологические. Однако они настолько взаимосвязаны, что это разделение весьма условно.
В этой книге мы подробно рассмотрим психологические причины снижения сексуального желания и то, как снова привлечь страсть в супружескую спальню. Немного остановимся на том, что делать, если причины угасания – физиологические. Тут фокус будет, скорее, на адаптации к ситуации и на том, как не терять близость и телесный контакт. Полезным бонусом станет интервью с Ириной Затулиной, владелицей сети магазинов «ИнтимХаус», в котором она расскажет, как товары из секс-шопа помогают решить разного рода физиологические трудности.
Часть I. Отчего уходит желание
1. «Хорошие» отношения без секса
Я в шутку говорю женщинам, что, если бы их муж хотел общения, верности и сочувствия, он бы завел ретривера
Марк Гангор
Часто люди обманывают себя, считая, что у них прекрасные супружеские отношения, если они любят и уважают друг друга, могут весело провести время вместе. При этом сексуальная близость становится всё реже и реже. Отсутствие секса они списывают
Дэвид Шнарх (1946–2020) – американский клинический психолог, сексолог, профессор урологии. Стал известен благодаря своим исследованиям и публикациям в области парной и секс-терапии. Изучал широко распространённую проблему потери сексуального желания в супружеских отношениях, в 1980-х годах предположил, что понятие самодифференциации (способности человека сохранять чувство собственного «я» в отношениях с другими людьми), введённое одним из основоположников семейной терапии Боуэном, является отправной точкой для решения проблем с близостью и сексуальным желанием (Википедия).