Окситоциновая любовь: выход из созависимых отношений. Маргарита Горячева
Читать онлайн книгу.
которого мне посоветовали.
«Помогите моему сыну избавиться от алкогольной зависимости»
Рассказываю в деталях тот ужас, в котором живу уже лет десять. Или пять. Уже сама сбилась со счета.
Психолог говорит, чтобы я пришла сама. Начинать надо с себя. Проблема во мне.
Принимаю решение разобраться с этим. И расскажу сейчас о пяти этапах своего исцеления и выхода из этой токсичной ситуации.
Первый этап. Признание
Первое, что я поняла и признала – созависимость со своим сыном. Я долгое время не могла понять, что это является проблемой. Я была зависима от отношений, обратной связи и ресурсов, которые получала от сына. Я делала все, что нужно, даже в ущерб себе, чтобы продолжать получать эту обратную связь.
Я все делала за него, контролировала и решала проблемы. Жила его жизнью, забывая о себе, своих желаниях и потребностях. Он пил, а я пряталась за его трудностями. Меняться больно. И больнее всего увидеть собственную слабость, которую я долгое время прикрывала «заботой и любовью» к сыну.
Что такое созависимость?
Шэрон Вегшейдер Круз определила этот феномен как специфическое состояние, характеризующееся сильной поглощенностью и озабоченностью, а также крайней зависимостью от человека или предмета, когда созависимость становится патологическим состоянием.
Созависимый человек полностью поглощен непреодолимым желанием управлять поведением другого человека и совершенно не заботится об удовлетворении собственных жизненно важных потребностей.
Осознание того, что я долгое время пыталась спасти своего родного человека, дало мне понимание: таким образом я снимала ответственность за свою жизнь. Моими «слепыми пятнами» являлись отсутствие моих желаний и интересов, неспособность создать близкие отношения. Я перестала отличать свои потребности и цели от целей и потребностей сына. Он, соответственно, перекладывал ответственность за свою жизнь на меня. Я это поддерживала.
Спасая своего близкого, мы вредим и ему, и себе
Выход есть! Освободиться от внутренних травм, которые привели к «спасательству», перестать спасать своего близкого и начать брать ответственность именно за свою жизнь.
Меня как будто встряхнули и окатили холодной водой, когда я прочитала список симптомов созависимости. О! Это же все так знакомо.
Можно обозначить следующие симптомы созависимости:
• преувеличенное чувство ответственности за действия других людей
• желание контролировать
• стремление удержать отношения (даже через унижение), чтобы избежать чувства отверженности
• проблема самовыражения (чувств и мыслей), привычка подавления чувств, особенно гнева, злости и обиды
• сосредоточенность на другом в ущерб себе, тенденция все время делать и давать больше, чем просят
• отсутствие понимания личных границ (своих и чужих)
• страх быть брошенным или остаться в одиночестве
• резкие перепады настроения: от безнадежности к надежде и вновь паника и отчаяние
• компульсивные (навязчивые) мысли и поведение
• чувство вины, если приходится отстаивать свои интересы
• отсутствие доверия к себе и другим
• хроническое чувство обиды
• постоянные диалоги с объектом зависимости
• ригидность, внутреннее сопротивление любым изменениям
• отрицание проблемы созависимости
• стремление страдать, когда окружающие не признают усилий созависимого
• склонность путать любовь и жалость
• лживость, склонность к обману, преувеличению, желание приукрасить
• трудность в распознавании чувств, как других людей, так и собственных
Внимательно просмотрите те признаки, которые характерны созависимым отношениям. Насколько они присутствуют в вашей жизни? Найдите в своем окружении те пары, у которых есть созависимость. Проанализуйте их отношения. Пройдите тест на определение созависимости, который находится в разделе 4 главы. Возможно, что эти действия откроют вам более глубокое понимание того, в какой ситуации вы находитесь.
Самое важное, что я поняла на этом этапе: у меня есть проблема созависимости. Я приняла как факт, что долгое время находилась в бессознательной мясорубке без понимания того, что со мной происходило.
Второй этап. Корни созависимости
Почему созависимость так тяжело поддается осознанию и проработке?
Созависимость