Пиковые переживания. Эффекты сна и воспоминаний для молодости, здоровья, творчества. Павел Стариков
Читать онлайн книгу.Пиковые переживания. Эффекты сна и воспоминаний для молодости, здоровья, творчества - Павел Стариков
ойки нейронных сетей и гомеостатических программ организма. В эти моменты человек может результативно влиять на бессознательные процессы, перестраивать тело, организм, мозг по вдохновляющему образу.
В самом деле, изучение эффектов нейропластичности показало, что многие нейронные связи с окончанием периода детства жестко фиксируются. В результате наши способности с определенного возраста почти не меняются. Хотелось бы многое улучшить в себе, когда мы становимся взрослыми. К сожалению, обычными способами это сделать практически невозможно.
Однако жесткие ограничения могут быть сняты. Как образно говорит нейробиолог Станислас Деан, воодушевление восстанавливает ювенильную (то есть свойственную детству) пластичность нейронов, меняет карты мозга в желаемом направлении1. «Страсть порождает талант», позволяя нейронным сетям перестраиваться, открывая для нас новые способности и дарования.
Сочетание специальных программ внушения и пиковых переживаний позволяет настроить организм по параметрам прекрасного самочувствия, дает возможность активировать силы восстановления, в том числе, и улучшить сон, сделав его глубоким, обновляющим. В этом легко убедиться на собственном опыте.
Техника воспоминаний особых моментов пробирается к самым глубоким и недоступным системам регуляции организма. Раскрепощаются воображение и творческие способности. Возникает легкость действий. Использование специальных инструкций делает воспоминания в некотором смысле просто чудотворными. И в целом техника выполняется очень просто и доступна практически каждому.
Давайте познакомимся с фактами, экспериментами и современными техниками: как вызывать и использовать пиковые переживания для здоровья, молодости, творчества.
Глава 1. Сила ассоциаций
Память может «отключать» и «включать» иммунную систему
Еще в 1970-х годах эксперименты показали, что эффекты памяти могут непосредственно влиять на большинство физиологических реакций.
Один из механизмов – условные рефлексы. Если предварять любую физиологическую реакцию определенным сигналом, то через некоторое время сигнал сам по себе будет вызывать её. Например, когда перед кормлением собаки звенит колокольчик, то спустя две-три недели уже один только звонок провоцирует слюноотделение. Уже век как никого не удивляют подобные факты. Сегодня эти опыты знакомы каждому школьнику.
Однако ученые были поражены, когда в 1970-х годах таким способом удалось «отключать» иммунные реакции организма. Эксперименты продемонстрировали, что, если в напитке с определенным вкусом содержится препарат, снижающий количество лимфоцитов, то при длительном употреблении организм привыкает реагировать и на лекарство, и на сам напиток. Через некоторое время употребление напитка уже без лекарственного вещества всё равно будет вызывать тот же эффект.
Можно, усилить или ослабить иммунитет, воздействовать на другие полезные реакции организма, просто связав их с каким-нибудь сигналом.
Многие повторяющиеся события окружающего мира незаметно соединяются с нашими физиологическими реакциями. Мы не замечаем этого, но вокруг нас существует своего рода параллельная вселенная ассоциаций. Она заставляет наш организм реагировать совершенно определенным образом.
Давайте рассмотрим весьма распространенные случаи: визит к врачу или простой прием лекарств.
Белый халат, медицинские инструменты, запахи дезинфицирующих средств, фирменные упаковки таблеток у современных людей ассоциируются с ожиданием, что станет лучше. По закону условных рефлексов сами по себе такие сигналы-ассоциации плюс опыт успешного лечения превращаются в достаточно эффективное лекарственное средство. Кроме того, мощным сигналом служит заботливый вид врача, его уверенность, излучаемый авторитет. Совокупность всех этих моментов действительно способна включать нужные реакции в организме и порождать чудеса исцеления, эффекты плацебо.
Термином «эффект плацебо» называют улучшение самочувствия человека в результате имитации воздействия какого-либо фактора. Например, под видом реального лекарства больному дается совершенно нейтральное средство.
Опыты с плацебо изумляют: реакции организма зависят от наших ожиданий, закрепленных ассоциациями в памяти.
Так, ещё в 1956 году А. Л. Гамбург изучал влияние названий на действие, которое оказывают на человека растворы кофеина и люминала. Исследования проводились у 20 студентов-медиков. Студенты находились в состоянии бодрствования и были знакомы с тем, как действует кофеин и люминал. Измерялось кровяное давление и сердечно-сосудистые реакции после приема препаратов. По условиям эксперимента, когда испытуемым давался кофеин, объявлялось, что это люминал и, наоборот: вместо люминала – кофеин.
В ходе эксперимента у половины испытуемых было обнаружено: название препарата действует сильнее, чем реальные растворы. Если при приеме кофеина говорилось, что это люминал, то реакции соответствовали мнимому люминалу: пульс замедлялся (на 5-11 ударов в минуту), артериальное давление снижалось (на 10-15 мм
Станислас Деан Как мы учимся: почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока [перевод с английского А. А. Чечиной]. – М.: Эксмо, 2021. – 223 с.