Краткое содержание «Настоящая забота о себе: лекарство внутри». Елена Бровко
Читать онлайн книгу.
твия отстранения от самих себя горьки – тревожные расстройства, опустошённость, хроническая усталость, бессонница, депрессия, потеря смысла.
Единственное эффективное лекарство от душевного неблагополучия следует искать внутри. Если человек обращается к врачу, то задача последнего – не только давать советы, как наладить сон и поднять настроение, но и помочь пациенту встретиться с самим собой, постепенно освободившись от многочисленных надетых масок. Важно найти не столько причину неприятностей, которые случились в жизни человека, сколько его уникальный путь.
Открыть заветную дверь в свой внутренний мир помогут 13 шагов, которые доктор Рафаэле Морелли сформулировал на основе древних духовных практик и знаний из современных наук о психике.
Биографическая справка
Рафаэле Морелли – практикующий психиатр и психотерапевт. Основатель и президент Института психосоматической медицины Riza (Istituto Riza di Medicina Psicosomatica). Издатель журналов «Riza Психосоматика» (Riza Psicosomatica), «Похудеть» (Dimagrire) и «РазумТело» (MenteCorpo). Популярный в Италии автор книг и статей по психосоматике и психологическому здоровью.
Введение
Чтобы обрести душевное равновесие и получать удовольствие от каждого прожитого дня, не жалея об упущенных возможностях и допущенных ошибках, нужно вернуться к себе. Другими словами, нужно открыть в себе то настоящее, что ведёт нас по жизни и наполняет её смыслом – собственную сущность. Она – единственный неиссякаемый источник энергии и радости. Когда мы перекрываем его, создавая в своей голове новый образ «успешного себя», мы отрезаем себя от жизни.
Человечество во все века искало путь к себе. Древняя мудрость и современная наука, возможно, используют очень разные языки, но говорят одно и то же: если хочешь быть счастливым, загляни в себя, ищи ответы на все вопросы внутри и никогда не иди против своей сущности. Итальянский психиатр и психотерапевт ещё раз сформулировал главные правила на понятном для каждого современного человека языке.
ПРАВИЛО 1. Ищите внутри себя вакуум, а не объяснения своим неприятностям
Да-да, именно вакуум или пустоту. Если мы страдаем, то бесконечно анализируем происходящее, пережёвываем факты, пытаемся найти причины в прошлом, обвиняем родителей или неблагоприятные стечения обстоятельств. Мы заставляем свой мозг перебирать все возможные объяснения для своих неудач и несчастий. Оставьте бедный мозг в покое – он не знает ответа.
Психика принадлежит к царству неосязаемого, нематериального, неизмеримого. У неё мало общего с мыслями, анализом и предметностью. Энергия психики живая и находится в постоянном движении. Энергия же мысли – мёртвая, потому что она обрела форму и застыла в ней. Если вы страдаете, ищите внутри себя вакуум – зону свободную от слов, доводов и умозаключений. Где-то там, рядом с ним находится источник древней живой энергии.
Как понять, что вы приблизились к своему источнику? Один из признаков – вас перестают мучить противоречия. То, что раньше делилось на «черное» и «белое», на «да» и «нет», на «сейчас» и «потом», на «или-или», начинает вдруг сосуществовать внутри вас. Если «противоположности» перестают конфликтовать, раздирая вас на части, то есть надежда, что вы нащупали путь к обретению целостности.
Итак, секрет избавления от страданий – беречь пустоту внутри себя.
ПРАВИЛО 2. Наблюдайте, не интерпретируя
Что бы ни случилось – просто наблюдайте. Избегайте комментариев по поводу происходящего, просто воспринимайте его. Будьте как зритель, который смотрит на экран в кинотеатре.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.