Мы часто беспокоимся, что у нашей грусти, у нашей боли нет «законных оснований», сравниваем нашу печаль с другими. Но боль есть боль, вне зависимости от её причин. Важно позволять себе её чувствовать и не испытывать за это вину. Чтобы полностью ощутить удовольствие, необходимо полностью понять грусть. Этому тоже можно и нужно учиться.

      Как заботиться о себе, когда вам грустно

      31 октября 1982 года происходит Очень Плохое Событие, круто изменившее жизнь автора. От синдрома внезапной детской смерти умирает ее младшая сестра, из-за чего отец оказывается не в силах справиться с потерей и уходит из семьи. Автор, поддаваясь «чувству детского всемогущества», уверена, что это ее вина, и умереть стоило ей. Никто не разубеждает ее в этом, и она начинает верить в ту правду, которую придумала. Сразу становится видна проблема: в её семье никто не говорит о негативных эмоциях. Боль от утраты ребёнка замалчивается и подавляется. Отец заводит новую семью, мать находит нового мужчину, а все грустные и печальные дни «заедаются» тортом и печеньем. С детства автор видит нездоровые защитные механизмы: отношения и еда как проявление любви.

      Если родители не показали своим примером, что эмоции можно и нужно проживать, то ребёнок так же будет бороться с грустью. Однако в глазах общества быть хорошим родителем – ограждать ребенка от страданий. Стресс и грусть необходимо уменьшить, избавиться от них. Следовательно, ребёнок не учится распознавать и проживать свои эмоции, он становится беспомощен перед лицом боли.