Ловушки жизни. Типичные автоматизмы психики. Геннадий Малейчук
Читать онлайн книгу.
Каковы причины жизненных ловушек?
Причины могут быть самые разные. Чаще всего за жизненными ловушками стоят следующие феномены, как правило, неосознаваемые самим человеком:
• психологический сценарий – жизненный план человека, сформированный еще в детстве под влиянием родителей или близких людей, которым он неосознанно руководствуется в своей жизни;
• установка – неосознаваемое психологическое состояние, определяющее отношение человека к миру, другим людям, основывающееся на его предшествующем опыте;
• интроект – некритически усвоенное, принятое на веру знание других людей, которым человек руководствуется в своей жизни, как правилом;
• игра психологическая – стереотипная, автоматическая, неосознаваемая форма жизни человека с определенной структурой и четкой последовательностью этапов. Как правило, игра не осознается и не распознается человеком как игра, а воспринимается как обычная жизнь.
Как мы видим, все перечисленные феномены суть результаты прошлого опыта, который, став неосознаваемым, продолжает влиять на нашу жизнь «здесь и сейчас», вновь и вновь толкая нас на автоматические, зачастую проблемные формы отношений с миром и другими людьми и запуская нас на очередной жизненный круг!
Что делать, если вы обнаружили ловушку?
Можно поступить двояко…
Можно всю жизнь ожидать от кого-то, что он сделает что-то для вас и за вас. Можно ожидать в целом от мира, что он вам что-то должен, и ждать, ждать, ждать…
Однако это порождает зависимость от Другого и несвободу. При этом другие люди (в первую очередь близкие) вроде как не дадут вам пропасть (не оставят голодным, не выставят на улицу), но в то же время они будут что-то делать для вас, вместо вас и, как правило, не так, как этого хотели бы вы. И тогда остается только ждать… И брать то, что дают.
Но то ли дадут, что вам нужно, и так ли, столько ли, как вы этого хотите? Вряд ли. Такое положение вещей порождает чувство несправедливости и бесконечные обиды на мир и других. Здесь мне приходит на ум метафора про водителя и пассажира.
Кто вы, кем себя чувствуете в жизни – водителем или пассажиром? У кого в руках руль? Если руль в ваших руках, то вы можете сами выбирать маршрут, время и место остановок и т. д. Если руль в руках у другого, то вы вынуждены довольствоваться тем, как вас везут. Куда и зачем?
Это пассивная жизненная позиция, и такая дорога вряд ли будет вам в радость.
Но к счастью есть и другой путь – возвращать авторство своей жизни, брать управление своей судьбой в собственные руки. Эта установка по отношению к жизни переживается человеком следующим образом: «Это моя жизнь. Я ее автор, мне ее писать!» На мой взгляд, хорошей иллюстрацией такой установки является образ барона Мюнхгаузена, вытаскивающего себя за волосы из болота. Суть этого действия – совершать усилие над собой, превосходить себя. Назову это феноменом Мюнхгаузена. Именно об этом предлагаемая книга. Ее содержание и форма рассчитаны на появление у человека возможности к самопознанию и изменению.
Каждая глава включает в себя описание конкретного психологического феномена – жизненной ловушки. Читатель сможет понять:
• как этот феномен проявляется;
• каковы его причины;
• каковы его признаки;
• как он формируется.
Это теоретический блок. Он позволяет рассмотреть вплетенный в жизнь и, как правило, неосознаваемый феномен – жизненную ловушку, не способствующую полноценному и качественному проживанию ситуации. Для иллюстрации материала в книге используются примеры из моей психотерапевтической практики (с соблюдением принципа конфиденциальности) и сказок.
Практическая часть содержит терапевтические размышления и рекомендации, следование которым позволит человеку осознать и попытаться что-либо изменить в своем поведении, взаимодействии с миром, самоотношении и в целом в своей жизни.
Книга может выполнять психотерапевтическую функцию лишь при условии, что читатель будет находиться в активной позиции. В этом случае между читателем и автором возможен диалог сродни терапевтическому. Для того чтобы это получилось, нужно не закрывать глаза на трудности, а допускать возможность своего вклада в существующую проблему, принимать на себя ответственность за свою жизнь и периодически «вытаскивать себя за волосы» из болота собственной жизни. Как говорил барон Мюнхгаузен: «Мыслящий человек просто обязан время от времени это делать».
Данная книга для тех, кто неравнодушен к своей жизни, кто хочет сделать ее более осознанной, наполненной и плодотворной.
В своей книге я описываю разнообразные ловушки, с которыми человек может встретиться на своем жизненном пути, и даю практические рекомендации по их преодолению. Ловушек жизни великое множество. Вот примеры наиболее типичных: ловушка любви, ловушка выбора, ловушка вины, ловушка признания, ловушка травмы, ловушка симптома, ловушка одиночества…
У каждого из нас есть свои «любимые» ловушки.
И