Как развить суперпамять, интеллект и внимание. Светлана Присталова
Читать онлайн книгу.
их. Вместо этого сосредоточьтесь на самой идее созерцания образа. Помните: все, что вы пытаетесь представить, имеет форму, качество, цвет и размер. Сфокусируйтесь сначала на форме, а затем погрузитесь в детали. Дайте время образу стать устойчивым и резким.
Не очень реальный предмет
Какая разница между образами предметов, которые вы видели, и образами предметов, которые вы никогда не видели? Нарисуйте в уме следующие картины:
● единорог;
● шоколадная река;
● шестирукий бог;
● говорящий жираф;
● тридцатиногий муравей;
● хор ангелов;
● четырехмерная сфера;
● хоббит;
● пятилистный клевер.
Разрежьте на квадранты и прорисуйте
Сохраняя взгляд неподвижным, постарайтесь обозреть периферию вашего поля зрения. Используйте боковое зрение, чтобы увидеть как можно больше. Затем закройте глаза и попробуйте воссоздать образ увиденного. Мысленно разбейте обозреваемое пространство на четыре части. Выберите квадрант и проанализируйте каждую деталь в этом квадранте, потом мысленно воссоздайте его. Повторите это с каждым квадрантом.
Пять мысленных картин
● Представьте себе пять голубых предметов (голубика, небо, обложка книги…).
● Проделайте то же самое с другими красками: красной, желтой, зеленой, пурпурной…
● Отчетливо представьте себе пять предметов, начинающихся с буквы «А» (артишок, амфора…).
● Проделайте то же самое с каждой буквой алфавита.
● Представьте пять предметов меньше вашего мизинца (колпачок ручки, горошина, нервная клетка…).
● Представьте пять предметов больше автобуса (голубой кит, поезд…).
● Представьте себе пять предметов, находящихся под землей (корни, дождевые черви…).
● Представьте пять вещей, доставляющих вам радость (катание на лыжах, плавание в море, мороженое, прогулка по лесу…).
Зрительный след
Если, посмотрев на некий объект, вы закроете глаза, то его образ автоматически сохранится в вашей памяти еще на какое-то время. Постарайтесь соединить зрительную память с вашим мысленным представлением. Например, посмотрите на ручку, закройте глаза и полюбуйтесь картиной, сохраненной в памяти. Когда образ потускнеет, откройте глаза, посмотрите на ручку, снова закройте глаза и снова посмотрите на ее образ в вашей памяти. Повторите это несколько раз в удобном для вас темпе, пока у вас хотя бы на секунду не вырисуется четкая картина. После этого постарайтесь уже сознательно воспроизвести мысленный образ ручки.
Периферическое мысленное зрение
Мысленно представьте ручку, расположенную прямо перед вами. Затем также мысленно начинайте медленно перемещать ее в пространстве – так, чтобы она вначале была слева от вас, затем за вами, затем справа от вас и, наконец, опять перед вами. Одновременно с передвижением ручки воображайте, что вы используете периферическое зрение, чтобы следить за ней.
Мысленные портреты
Вспомните всех людей, с которыми вы сегодня разговаривали. Как они выглядели? Какого цвета у них волосы и глаза?