Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника. Сергей Волин
Читать онлайн книгу.
кропотливая работа, заранее настроился на серьезный труд, но при этом не допускал и тени со мнения, что сможет поставить себя на ноги. Занятия начались с самых простых упражнений, смешных для здорового человека: бывший спортсмен постепенно разрабатывал мышцы, учился вставать, ходить, подниматься по лестнице. Боль была очень сильной, но упорство и воля – еще сильнее. Медленно, по капле здоровье стало возвращаться. Преодолев болезнь, Юрий Власов написал знаменитую книгу «Себя преодолеть», которая быстро завоевала популярность у миллионов читателей.
Не менее показателен пример штангиста и олимпийского чемпиона Василия Алексеева, который сумел восстановиться после тяжелейшей травмы. Его жизнь – образец мужества и величия человеческого духа, который не сломили страдания и невзгоды.
Надеемся, вы поняли, насколько важен настрой на успех. В этой книге вы найдете специальные упражнения и техники, которые помогут вам создать особое настроение здоровья и веры в собственные силы.
Но прежде чем мы перейдем к изучению альтернативных систем лечения позвоночника, необходимо разобраться: как устроен позвоночник и почему возникает болезнь.
СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Позвоночник и его строение
Позвоночник, или позвоночный столб, является опорно-двигательным органом туловища и головы и защитным футляром для спинного мозга. Он представляет собой сочленение позвонков, межпозвоночных дисков и суставов. С биомеханической точки зрения позвоночник подобен хорошо продуманной цепи, состоящей из отдельных звеньев.
Позвоночник имеет несколько отделов – шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчик. Каждый из них включает в себя определенное число позвонков:
• шейный отдел – 7 позвонков;
• грудной – 12 позвонков;
• поясничный – 5 позвонков;
• крестцовый – 5 позвонков;
• копчик – 4-5 позвонков.
Некоторые позвонки (шейного, грудного, поясничного отделов) имеют гибкое сочленение, в то время как позвонки крестца и копчика образуют единое соединение – одну неподвижную кость. Это вызвано тем, что именно на два эти отдела приходится значительная нагрузка: через их соединение с тазобедренными суставами позвоночник связан с костями ног, и именно неподвижное соединение позволяет ее выдержать.
ПОЗВОНКИ. Это цилиндрические кости с отростками. Внутри позвонок состоит из губчатого вещества, а наружная поверхность образуется наслоенными друг на друга костными пластинками, которые составляют прочную оболочку. Она покрыта надкостницей, отвечающей за питание кости, а наличие в ней ростковых элементов позволяет кости расти. С рождения и примерно до 20 лет кости пропитываются солями и приобретают прочность, в преклонном возрасте из-за уменьшения кровообращения и воздействия других факторов человек теряет костную массу, что приводит к хрупкости костей и частым переломам.
Позвонки имеют