Когда худеть опасно. Алла Кузнецова
Читать онлайн книгу.
на овощных, крупяных отварах, сладкие на фруктовых и ягодных отварах;
– мясные блюда из нежирной говядины, телятины; птицы (курицы, индейки), кролика в вареном виде или с последующим обжариванием или запеканием;
– блюда из рыбы в вареном или запеченном (после отваривания) виде;
– яйца в составе блюд не более 1 штуки в день или в виде белкового омлета;
– молоко цельное, кефир, простокваша, творог (лучше нежирный). Сметана и сливки ограничиваются;
– практически любые овощи (кроме щавеля, шпината, репы, редьки) в сыром, вареном и запеченном виде;
– крупяные и мучные изделия из любых круп, все виды макаронных изделий;
– любые фрукты и ягоды в сыром, вареном и печеном виде; преимущество отдается арбузу, дыне (сахар, мед и другие сладости ограничиваются);
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.