Здоровая женщина до 100 лет. Юлия Свияш
Читать онлайн книгу.
не обременена. Она смеется от всего сердца. Она не собирается жертвовать своими ценностями ради старческих страхов и всегда готова к захватывающим приключениям.
…строит планы на будущее. Чем их больше, тем моложе человек. Ведь, по мнению психологов, молодость определяется способностью позитивно думать о будущем, мечтать и постоянно намечать цели.
Забудьте слово «старая»
Наш душевный настрой способен очень сильно влиять на состояние здоровья, и поэтому между психологическим и биологическим возрастом есть тесная связь.
Есть такие слова и фразы, которые старят вас, причем в тот самый момент, когда вы их произносите. Поэтому, если вы хотите оставаться молодой, постарайтесь поскорее избавиться от некоторых привычных выражений.
Если вам кто-то предлагает попробовать новое, не вздумайте произносить фразу: «Я слишком стара для этого». Это неправильный образ мыслей. То же касается фраз: «Это все возраст» или «Старею». Забудьте слово «старый». Вместо того чтобы сказать: «Я старею», – скажите: «Я наслаждаюсь жизнью». Имейте в виду, нет проблем, причинами которых является возраст, если только вы сами так не считаете и не запрещаете себе каких-либо желаний.
Не бойтесь состариться. Страх может привести к тому, что вы растратите потенциальные счастливые моменты жизни, забывая радоваться каждому дню. Не стоит во всем видеть негатив, тем более там, где его нет. Подобный взгляд на мир является естественной защитой от депрессии. Люди, которые страдают депрессией, подвержены повышенному риску инфаркта.
Забудьте о зависти и враждебности. Эти качества могут вызвать множество болезней. Если вы с завистью посмотрите вслед прошедшей мимо девушке, подумайте о том, что когда-то и вы были на ее месте. Вспомните, как вы чувствовали себя, встречая неприязнь со стороны женщин намного старше вас. Найдите в ситуации нечто ценное. Это лучший путь избавиться от зависти и враждебности. Посмотрите на молодых девушек и подумайте о том, что вам в них нравится. Вы не только успокоитесь, но и научитесь ценить достоинства, и ваше настроение мгновенно улучшится.
Не стоит держать отрицательные эмоции в себе, так как доказано, что их подавление ведет к появлению заболеваний. Так что, если вы заметили, что вам печально, позвольте себе полностью погрузиться в это чувство, и вы увидите, что грусть постепенно пройдет. Если же вы, наоборот, попытаетесь заставить чувствовать себя иначе или начнете осуждать себя за неприятное чувство, оно затаится внутри вас, выжидая момента для того, чтобы спровоцировать заболевание.
Почитайте, что говорили известные люди:
«Не думай о том, что стареешь, – это старит».
«Не стоит заморачиваться на возрасте: это игра, в которой вы не выйдете победителем. Жизнь перестает радовать, если вы считаете себя старой. Я решила не относиться к себе слишком серьезно, как раньше».