Сборник аффирмаций. Руслан Самадхи
Читать онлайн книгу.
унгли.
Здравствуйте уважаемые читатели.
В этой книге и на моём YouTube канале отражены результаты моего многолетнего труда, которым я с радостью делюсь с вами. Если эта книга поможет хотя бы одному человеку, то я написал её не напрасно.
Аффирмации сами по себе не являются абсолютной панацеей, они лишь помогут вам в усердном труде, выражающемся в долгой и кропотливой работе над самим самим собой.
Для закрепления результатов проработок и более глубокого изучения источников своих проблем рекомендую вам ознакомиться с методиками составления и использования аффирмаций, а так же с литературой, список которой находится в соответствующем разделе.
На моём YouTube канале доступны аудиоверсии аффирмаций.
YouTube канал: КАНАЛ АФФИРМАЦИЙ
https://www.youtube.com/channel/UC8ElpYVmkNwGsgGoLUy3MYw
Желаю всем счастья и хорошего настроения!
Как использовать аффирмации
1. Эффект аффирмаций, при их чтении или прослушивании, усиливает звук метронома. Установите приложение на телефон или ПК и подберите комфортную вам частоту ударов и громкость.
2. Работайте с одной или несколькими (но не со всеми сразу) аффирмациями ежедневно. Наилучшее время – перед сном, утром, сразу после пробуждения или когда возникает тревожность и т. д. Продолжайте работать с аффирмациями до тех пор, пока они не будут устойчиво интегрированы. О том, что это произошло, вы поймете по уверенно-положительным ответам вашего бессознательного на вводимую аффирмацию.
3. Включите Ваше имя в аффирмацию. Проговаривайте или прописывайте аффирмацию по отношению к себе в первом, втором, третьем лице, например:
«Я… верю, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;
«Ты… веришь, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;
«Он… верит, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».
4. Сделайте своей постоянной практикой проговаривание аффирмаций вслух перед зеркалом. Продолжайте говорить до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно или пока не увидите соответствующее аффирмации выражение своего лица.
5. Главный залог успеха при использовании аффирмаций – это постоянство. Медленно и осмысленно читайте аффирмации ежедневно, каждый раз выбирая новые из необходимых разделов. Со временем вы обнаружите, что мир вокруг вас меняется в лучшую сторону. Сроки перемен, конечно же, для каждого индивидуальны.
6. Наконец, везде, где только можно, просто проговаривайте аффирмации самому себе – особенно, если не хочется писать. Это сработает, хотя именно написание наиболее эффективно, ибо при нем задействуется очень большой спектр чувств, мыслей и эмоций.
Методика составления аффирмаций
Аффирмация – это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день. Аффирмации помогают человеку настроить свое сознание на позитивную волну. С их помощью можно настроить процесс исполнения желаний, изменить свою личность и избавиться от проблем в жизни. Вот несколько рекомендаций, которые вам помогут сделать аффирмации своим мощным союзником на пути к исполнению желаний:
1. Составляйте аффирмации так, чтоб они вызывали у вас положительные чувства. Не должно быть никакого сопротивления. Ваши формулы счастья должны вас влечь за собой и мотивировать к гармоничным изменениям, выражающемся в изменении настроения на позитивное, появления новых людей в кругу общения, изменения жизни и т. д.
2. Составляйте короткие, лаконичные аффирмации, чтобы их можно было постоянно повторять, словно мантру. Достаточно 2-10 слов. Короткие формулы быстрее обретут силу в вашем подсознании. В дальнейшем, когда вы освоите позитивное мышление, вы можете применить более длинные установки.
3. При составлении аффирмаций используйте только утверждения! Отрицания и частицу НЕ использовать в аффирмациях нельзя. Например:
– Я не завишу от чужого мнения (неправильно)
– Я освобождаю (освободил) себя от чужих мнений (правильно)
4. Обязательно используйте в аффирмациях такие местоимения как «Меня», «Мне», «Я». Это важно, потому что нужно ваше присутствие в этих заветных формулах. Это один из секретов эффективности позитивных установок. Не забывайте о нём.
Примеры:
Я знаю, что мои действия приведут меня к успеху, ибо я этого достоин.
Меня любят окружающие люди, и я отвечаю им тем же.
5. В дополнение к листу аффирмаций сделайте аудио записи аффирмаций и слушайте их всегда, когда можете.
6. Создавайте новые мысли в настоящем времени. Ни в коем случае, не используйте будущее. Иначе аффирмации не сработают. Если вы будете говорить, например, «Я