2.0.1.7. #медитациядвижениеписьмо. Александр Гиршон
Читать онлайн книгу.
г. и родились внутри практики «медитация-движение-письмо». #медитациядвижениеписьмо – простая интегральная практика, соединяющая глубину созерцания, экспрессию в движении и поэтическое оформление через слова своего опыта. Практика, которая помогает выразить невыраженное, быть с невыразимым и воплощать новое.
Эта практика появилась на Лаборатории Dancing&Writing в 2014 г.. Мы экспериментировали с разными идеями совмещения письменных и двигательных форматов и эта последовательность оказалась самой уместной и целостной.
Сама практика описывается ее названием, но может быть очень разной. Чаще всего мы используем равные отрезки времени на каждый из трех этапов. Например, 15 минут медитации – 15 минут танца – 15 минут письменной практики. Это зависит от того, сколько у вас времени и практикуете вы в группе или самостоятельно. В московской группе практики у нас сложилась такая структура: самостоятельная разминка, 20 мин. медитация – 25 мин. движение – 25 мин. письмо, затем мы в кругу, по желанию, зачитываем тексты, появившиеся в практике. Эта четвертая часть тоже может быть особым и значимым процессом.
Мы можем медитировать сидя или лежа или стоя, с открытыми или закрытыми глазами, с разными фокусами. Движение или танец могут проходить под музыку или в тишине (как Аутентичное Движение). Если вы практикуете в группе – это может быть похоже на перформанс или танцевальный джем. Эти две части проходят без слов.
Часть с письменными практиками может быть свободной или структурированной. Часто в свободном письме появляются именно поэтические формы.
Последние два года я практикую эту практику регулярно, совместно или в одиночку. Я решил собрать большую часть этих текстов, чтобы они могли вдохновить вас на свою практику или вообще – вдохновить.
тай 5.0
***
Что остается, когда ожидания смыты дождем?
Что остается, когда Кришну послали за пивом,
Иисус пошел в пустыню и не вернулся;
когда Будда сказал, что все сгорело и пропало;
когда Атман поперхнулся Брахманом?
Что осталось…
Свежесть после дождя.
Переливы далекой музыки.
Третий день нового года.
***
я пишу по мокрой бумаге,
по листам, увлажненным тропическим ливнем,
невыплаканными слезами,
соком манго и сладкой и легкой слюной поцелуев
я пишу размытыми буквами,
ручка вязнет в размокшем песке, новостях,
разбросанных фактах, в биографиях всех,
с кем я связан
размывается след:
след пера, след шагов, слов,
упавших случайно в сырую траву,
размывается след облаков,
остается бездонное мокрое небо,
с размытыми точками звезд,
с полумесяцем, пол-луны завернувшем во тьму,
остается лишь дождь, многоточие неба
голоса тишины
и четыре строфы с половиной
***
Дождь, как и человек,
Соединяет небо и землю.
Дождь, как и человек,
Уходит и возвращается.
Дождь, как и человек,
Прекрасен и невыносим.
***
Безмолвный свет пронизывает все вокруг.
Безмолвный свет пронизывает все внутри.
Безмолвный свет куда не посмотри.
Безмолвный свет и только. Да, мой друг.
***
Мир молится и молчит
Мир плачет или кричит,
Мир далеко и здесь.
Я просто есть. Я – весь.
Я только взвесь, порыв
Отблеск Твоей игры,
Искра, икринка, крик
Радостной полноты
Вписанный в поворот
Сердца изгиб. Вперед
Взгляд из глубин глубин.
Дома и невредим.
чернил и плакать
***
между импульсом и реакцией
лежит пространство свободы —
маленькая слезинка в уголке глаза
когда ты выходишь на морозный воздух
и мир накрыт белизной неопределенности
между желанием и действием
лежит пространство свободы
расстояние между двумя стеклами
внутреннее окно, ручку от которого я отдал и забыл кому
между