Шаг за страх. Школа страха. Константин Дыкин
Читать онлайн книгу.
а) возможна динамика – это тоже очень важно понимать для планирования и получения того или иного желаемого результата.
Дальше – давайте по пунктам
1. Как устроен мой страх
Полагаю, что мой страх – это явление следующего содержания.
Страх – это моя реакция неуверенности в связи с отсутствием точной информации про то, что конкретно и как конкретно произойдет в будущем.
Или коротко: Страх – мое вибрирующее предвкушение еще не пришедшей боли…
Яркий пример – экзамены любого рода. Пока они не начнутся и не пройдут, нет ясности, что и как будет происходить, какой у меня будет билет и как будет вести себя экзаменатор. А главное – не понятно, что и как я буду отвечать и на какую оценку мой ответ будет оценен. А если я получу пятерку? Что я буду делать? А если двойку – что тогда? Вот здесь и возникает вибрация – постоянное перескакивание фокуса внимания с одного исхода на другой.
Дальше. Ключевое слово в определении страха – реакция. Реакция человека на то или иное событие, на любое изменение – это внутренний выбор самого человека. Иными словами, когда я выбираю занять реактивную позицию по отношению к страшному событию, я становлюсь зависимым от развития и результатов этого страшного события. Становлюсь зависимой Жертвой. Теряю свою свободу действий… А вернее – отказываюсь от нее своим выбором…
Свободный человек всегда имеет возможность выбора. Точнее – несколько возможностей на выбор… Именно поэтому мы можем вести себя по-разному в ожидании страшных событий. Мы можем выбирать, что мы будем проявлять в качестве своей реакции на те или иные события – страх или уверенность, раздражение или радость…
Отсутствие точной информации о ходе предстоящего события и отсутствие понимания моих действий, а главное – понимания, хватает ли мне на возможные действия моих собственных имеющихся ресурсов? – вот что заставляет меня внутренне вибрировать, вот что не дает мне быть спокойным и уверенным. Вот из-за чего я выбираю бояться… Получается, что я не могу совершить тот или иной внутренний выбор своей реакции, своих действий, если мне недостаточно информации о предстоящих событиях… Нет информации, нет для выбора опор…
Итак, важные особенности страха:
а) это – про будущие, еще не случившиеся события в моей жизни;
б) это – выбранная мной самим реакция на то или иное возможное будущее событие;
в) это – про мою неуверенность в моих силах и в достаточность моих ресурсов для проживания или преодоления без собственного разрушения возможных будущих событий.
2. Для чего страх может быть полезен?
1. Страх – неплохой мотиватор действовать.
Часто – пока не страшно, ничего и не делаю… Только испугался – мощно вперед! Действую и побеждаю ситуацию. Такая реакция даже получила название среди специалистов: «Реакция «Бей или Беги»
2. Страх – великолепный маркер моих сдерживающих или ограничивающих убеждений, внутренних мышленческих границ или стрессового состояния. Мне страшно – значит, я уперся в какую-то внутреннюю мышленческую границу и испытываю стресс… Он точно и бескомпромиссно показывает мне: «Что-то из убеждений следует менять. Или… (короче – будет непереносимо страшно!)»
3. Страх – прекрасный индикатор конкретного места в моей жизни, где мой образ действия сейчас неэффективен или мои внутренние ресурсы недостаточно велики для преодоления того или иного страшного события. Иными словами – страх показывает мне конкретное место и помогает ответить на вопрос: «В каком месте мне нужно готовиться сильнее, чем я это делаю сейчас, и иметь моих ресурсов больше, чем я имею сейчас, или что в моих действиях следует изменить для преодоления конкретного страшного события?»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.