От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу. Нелля Лысенко
Читать онлайн книгу.
словами, определить точную дату, когда вы сможете передумать, то есть вернуться к шагу 1, если полученные результаты вас не удовлетворят.
Б) Запрет на обдумывание ошибочности вашего решения до истечения назначенного срока.
Это значит направить все ваше внимание на позитив, на то, что уже получилось, хвалить себя за каждый маленький шажок, сделанный в сторону достижения цели, и при появлении малейших сомнений сознательно переводить мысли в оптимистичное русло.
Например, вместо того, чтобы бояться потерпеть неудачу, думать об ожидающих вас в итоге успехе и процветании. А поможет вам в этом уже знакомое нам универсальное слово «ЗАТО» и использование его по формуле: «сомнение» – зато – «позитивное высказывание».
Например, сейчас я боюсь, что впустую трачу свое время, зато как я буду счастлива, когда у меня все получится; или: сейчас я скучаю по своему бывшему женатому любовнику, зато я свободна для новых серьезные отношений с более подходящим мне мужчиной.
Этот запрет распространяется и на «маленькие» решения. Ведь бессмысленно, а порою даже вредно думать о том, как хорошо там, где нас нет.
Например, сидя в кино, весь сеанс сожалеть о том, что вы не в театре. Вместо этого найдите – то хорошее, что происходит с вами здесь и сейчас, и насладитесь им по полной программе. А когда вернетесь домой, просто примите эту информацию к сведению и в следующий раз сделайте выбор в пользу театра, таким образом ни один из ваших вечеров не будет испорчен.
В) Поиск поддержки и избегание обсуждения бесперспективности вашего решения.
Есть один нехитрый психологический прием, которому я вас сейчас научу. Если начинаете что-то новое, обязательно поделитесь планами с теми людьми, в чьей поддержке вы уверены, это добавит вам позитивного настроя.
И ни в коем случае не рассказывайте о планах тем, кто, по вашему мнению, воспримет их скептически, а значит попытается вас отговорить, ведь посеянное ими зерно сомнений может значительно помотать вам нервы.
Г) Штрафы и поощрения.
Или так называемые в народе «кнут» и «пряник» также могут стать вашими помощниками. Их пропорциональность всегда индивидуальна и выясняется только опытным путем. Кому-то нужны одни похвалы и поощрения, а штрафы их вгоняют в депрессию. Другим же плевать на «плюшки» и они начинают действовать только под давлением из-за возможных санкций. Есть и такие, для кого является оптимальным вариант 50/50.
Я предлагаю вам найти то их сочетание, которое является идеальным именно для вас, и уже в соответствии с ним назначать себе штрафы за преждевременное передумывание и поощрения за следование выбранному решению.
Так, например, при прочтении этой книги я рекомендую вам помнить о том, что каждый раз, выполняя ее задания, вы совершаете свой маленький (а порой даже огромный) подвиг и это стоит как минимум похвалы, а еще лучше – небольшого подарка.
Ведь осознания