Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия. Валентина Титова
Читать онлайн книгу.
растирку – действовать она будет не так быстро, но все равно окажется эффективнее большинства аптечных мазей.
1 ч. л. порошка имбиря
1 ч. л. молотого красного острого перца
1 ч. л. куркумы
0,5 л водки или разбавленного до 40—45 градусов медицинского спирта.
Смешать имбирь, перец и куркуму и всыпать в бутыль с водкой. Плотно закрыть бутыль и хорошо ее потрясти. Поставить в темное место на 5–7 недель, еженедельно встряхивая бутыль несколько раз.
Чем дольше будет настаиваться растирка, тем более крепкой она станет.
Налейте немного этой настойки в руку и разотрите ею больное место.
Внимание!
Если возникнет легкое жжение – не страшно, оно пройдет через пару минут.
Если будете чувствовать дискомфорт или будет казаться, что настойка «сжигает кожу» – в следующий раз разбавьте настойку водой в пропорции 1:1 или 1:2.
Отвар овсяного зерна для лечения и профилактики остеохондроза
Стакан овсяного зерна (зерна, а не хлопьев!) залить 1 литром воды, довести до кипения и протомить на медленном огне, пока не испарится четверть воды. Дать слизистому отвару остыть. Съесть в течение дня, добавляя мед.
Сухофрукты и орехи для питания соединительной ткани
Порезать курагу, инжир, лимон вместе с кожурой (не забудьте его тщательно вымыть и ополоснуть кипятком), подробить орехи (грецкие, миндаль, кешью, фундук), добавить изюм, мед. Смесь перемешать. Держать в прохладном месте. Съедать по 3–5 столовых ложек в день.
Сельдерей для лечения остеохондроза
5 г измельченного корня сельдерея
Сельдерей залить 1 литром теплой кипяченой воды, настоять 8 часов, процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Настой можно держать в холодильнике.
Сабельник для лечения остеохондроза
Сухие стебли (корни) сабельника наломать на мелкие кусочки, насыпать в 3‑литровую банку на ½ объема и залить 1 литром водки. Настаивать 21 день в темном месте. Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Уже через месяц такого лечения наступит существенное облегчение.
Зарядка при первых симптомах остеохондроза и нарушении двигательной активности крупных суставов.
Если вы чувствуете после сна или после часового сидения боль и тугоподвижность спины, если по икрам ног и предплечьям периодически пробегают мурашки, если пальцы рук и ног периодически немеют – это вам необходимо!
Зарядку можно делать утром или выделить для них 40 минут перед ужином. Не ждите серьезных проблем – сохраните гибкость спины и суставов!
Для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса:
1. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища. Неторопливо повернуть голову вправо, посмотреть через плечо. Затем – так же влево. Повторить 3–4 раза.
2. Исходное положения: стоя, руки опущены вдоль туловища. Опускаем голову вниз и прижимаем подбородок к груди, чтобы почувствовать грудную впадинку. Возвращаясь в исходное положение, прогибаем голову назад. Повторить 3–4 раза.
3. Исходное положение: стоя, руки опущены