© 2020 Priska Rast

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      Titelbild und Umschlaggestaltung: Priska Rast

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       Inhalt

      Zum Glücklichsein muss man sich entscheiden

      Ist das Glas halbvoll oder halbleer?

      Ja, ich entscheide mich heute zum Glücklichsein!

      Eintrittstest: Annehmen, was ist

      Sichtweisen auf das Leben

      Den Kopf austricksen

      Fülle und Mangel

      Das Wesen von Wundern

      Reserve-Topf

      Nein sagen

      Positives mehren – Negatives minimieren

      Spiegeln und vergeben

      Konstruktive Gedanken und Sprache

      Das Sehnen deiner Seele

      Deine Farbe

      Dein einzigartiger Bausatz

      Trigger auflösen

      Emotionen leben

      Erlaube dir

      Entscheidungen auf dem Weg zu dir

      Ein verpasstes «Danke» ist eine verpasste Chance

      Willst du gut sein oder ganz?

      Lebe bewusst

      Ich bin ein Wunder-Magnet

      …rein in ein erfülltes Leben

      Ein Wunder ist leichter zu wiederholen,

      als zu erklären.

      Friedrich Hebbel (1813 - 1863)

      Wunder-

      Magnet

      Von Priska Rast

      Zum Glücklichsein muss man sich entscheiden

      Aha, und dann – zack! – ist meine Welt rosa? Wer‘s glaubt… Das klappt doch bei mir eh nicht. Das Leben ist eben nicht fair – das hat es mir ja schon mehrfach bewiesen.

      Hätten wir als Kind so schnell aufgegeben, hätten wir nie laufen gelernt. Oder Sprechen. Hast du eine Ahnung wie viele Male du als Dreikäsehoch gescheitert bist und trotzdem nie aufgegeben hast? Und jetzt haben wir den Anspruch, dass uns das Glück beim ersten Versuch in den Schoss fallen soll?

      Wie ist es denn, wenn ich mich entscheide, eine kaufmännische Ausbildung zu absolvieren? Oder Pilotin zu werden? Reicht es dann, mich dafür zu entscheiden und Schwupps liegt das Diplom in meinen Händen? Nein. Ich muss mich schon um einen Ausbildungsplatz bemühen, muss einen Eintrittstest machen. Ich muss lernen, üben, durch Motivationskrisen gehen und dann einen Abschluss machen.

      So und wie war das jetzt mit dem Glücklichsein?

      Wenn ich auch hier einen Eintrittstest absolvieren muss (der anderen Art natürlich), lernen und üben muss (Pilot wird man auch nicht von heute auf morgen), Motivationskrisen durchmachen und einen Abschluss schaffen muss: dann könnte die These mit dem «mich entscheiden» doch stimmen?

      Glücklichsein ist ein Ziel. Wie Pilotin werden. Auf dem Weg dazu bin ich zwar noch kein perfekter Glücksritter, aber ich komme meinem Ziel jeden Tag ein Stückchen näher, werde jeden Tag stabiler in meinem Glücks-Empfinden. Manchmal gibt es Lernsprünge und dann wieder Durststrecken. Aber auch die werden immer überwindbarer, je mehr Glück in meinem Leben Fuss fassen konnte.

      Wie in der Berufsausbildung lerne ich zuerst die Grundlagen kennen, lerne auf was es ankommt, lerne als Pilotin den Umgang mit dem Wind, mit der Technik und übe im Simulator, bevor ich das erste Mal – noch etwas wacklig – vom Boden abhebe. Und dabei freue ich mich jeden Tag, an meinem Ziel zu arbeiten und ihm spürbar näher zu kommen. Ich schnuppere die «neue» Luft und stelle fest, dass ich auf dem Weg zu meinem Ziel bin und fühle mich jeden Tag mehr als Pilotin.

      Genauso ist es auf dem Weg zum Glücklichsein.

      Ist das Glas halbvoll oder halbleer?

      Eigentlich ist es ganz einfach. Wenn du ein Glas – zur Hälfte gefüllt – vor dir stehen hast, kannst du dich entscheiden, ob es für dich halbleer oder halbvoll ist. Das ist der gleiche Entscheid wie der zum Glücklichsein. Denn – egal wie du es benennst – es ist, wie es ist: halb gefüllt.

      Ob es das Glas oder dein Leben ist: Mit deinem Entscheid veränderst du die aktuelle Situation nicht. Aber du veränderst die Wirkung dieser Situation auf dich. Und damit veränderst du, wie du dich fühlst. Damit wiederum veränderst du, was du aus der jetzigen Situation machen kannst und was für neue Situationen du anziehst.

      Wenn dein Glas halbleer ist, orientierst du dich an dem, was fehlt. Das erzeugt Leere, Frust, Wehmut, Schmerz, Wut oder andere negative Gefühle. All diese Gefühle nagen an dir, fressen deine Energie auf. Wie sollst du da je vom Fleck kommen und dich in Richtung Glück bewegen?

      Mit dem Entscheid für ein «halbvoll» fokussierst du dich auf das, was da ist. Du ersparst dir den Frust über Fehlendes. Damit hast du Ressourcen zur Verfügung, mit denen du arbeiten und Neues erschaffen kannst.

      Für das Glücklichsein muss man sich entscheiden, ja. Es ist der Entscheid für das «halbvoll».

      Also: Bist du dabei? Entscheidest du dich auch zum Glücklichsein?

      Ja, ich entscheide mich heute zum Glücklichsein!

      Ich nehme zur Kenntnis, dass dies einer Ausbildungszeit bedarf, dass ich lernen und üben muss und dass ich zwischenzeitlich auch Motivationskrisen überwinden muss.

      Ich nehme zur Kenntnis, dass folgende Begleiterscheinungen eintreffen können:

      – Ich gewinne an Leichtigkeit und Freude – leuchte und strahle

      – Ich werde dadurch vermehrt wahrgenommen

      – Ich werde nicht von allen verstanden, lerne damit aber bestens umzugehen

      – Ich lasse andere ihr Ding machen – ich mache meins

      – Ich mag mich – so wie ich bin – wow!

      – Ich bin ausgeglichen und gesund

      – Ich gewinne mein Vertrauen ins Leben zurück

      – Ich gestalte mein Leben aktiv

      – Ich werde jeden Tag glücklicher und strahlender

      Los gehts!

      Ich werde ab sofort jeden Tag glücklicher.

      Datum __________________________

      Name __________________________

      Eintrittstest: Annehmen, was ist

      Wenn du etwas verändern möchtest, muss du es zuerst anschauen und herausfinden, was es ist. Du musst es betrachten – mit allen Fehlern – und annehmen, wie es ist.

       Nur was ich annehme,