Título original de la obra: Block Periodization: Breakthrough in sport training

      Traducción: Valle-Nara García Fernández

      Revisión técnica: Manuel Pombo Fernández

      Cubierta: Rafael Soria

      © 2018, Vladimir Issurin

      Editorial Paidotribo

      www.paidotribo.com E-mail: [email protected]

      4^a reimpresión de la 1^a edición ISBN: 978-84-9910-085-2 ISBN EPUB: 978-84-9910-896-4 BIC: WSD

      Fotocomposición: Editor Service, S.L

      Índice

       Dedicatoria

       Agradecimientos

       Prólogo

       SECCIÓN 1 GENERALIDADES DEL ENTRENAMIENTO. CONCEPTOS BÁSICOS

       CAPÍTULO 1 TÉRMINOS BÁSICOS Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

       La esencia del entrenamiento deportivo y la preparación deportiva

       Objetivos, propósitos y metas del entrenamiento

       Conceptos básicos del entrenamiento deportivo

       Métodos del entrenamiento

       El entrenamiento y los principios de la adaptación

       Magnitud de la carga del entrenamiento y principio de la sobrecarga

       Especificidad de la carga del entrenamiento

       Acomodación

       El principio de la supercompensación y su aplicación en la práctica

       Ciclo de supercompensación tras una única carga

       Suma de cargas en una serie de entrenamientos

       Principios especializados del entrenamiento deportivo

       Especialización

       Individualización

       Variedad

       Interaccióndelacarga

       Diseño cíclico del entrenamiento

       RESUMEN

       BIBLIOGRAFÍA

       CAPÍTULO 2 EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO

       Efectos del entrenamiento: visión general

       Efecto agudo del entrenamiento

       Efecto agudo del entrenamiento calculado con indicadores deportivos específicos

       Efecto agudo del entrenamiento calculado con variables psicofisiológicas

       Programación del efecto agudo del entrenamiento

       Efecto inmediato del entrenamiento

       Indicadores del efecto inmediato del entrenamiento

       Control del efecto inmediato del entrenamiento

       Efecto acumulativo del entrenamiento

       Índice de mejora de las variables fisiológicas

       Mejora de las capacidades motrices

       Mejora del rendimiento deportivo

       Comentarios finales

       Efecto retardado del entrenamiento

       Efecto residual del entrenamiento

       Concepto básico y tipos de efectos residuales del entrenamiento

       Factores que afectan los efectos residuales del entrenamiento a corto plazo

       RESUMEN

       BIBLIOGRAFÍA