LIEBE LESERINNEN UND LESER,

      wir wollen Ihnen mit diesem E-Book Informationen und Anregungen geben, um Ihnen das Leben zu erleichtern oder Sie zu inspirieren, Neues auszuprobieren. Wir achten bei der Erstellung unserer E-Books auf Aktualität und stellen höchste Ansprüche an Inhalt und Gestaltung. Alle Anleitungen und Rezepte werden von unseren Autoren, jeweils Experten auf ihren Gebieten, gewissenhaft erstellt und von unseren Redakteuren/innen mit größter Sorgfalt ausgewählt und geprüft.

      Haben wir Ihre Erwartungen erfüllt? Sind Sie mit diesem E-Book und seinen Inhalten zufrieden? Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldung. Und wir freuen uns, wenn Sie diesen Titel weiterempfehlen, in ihrem Freundeskreis oder bei Ihrem online-Kauf.

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      GRÄFE UND UNZER VERLAG

      Grillparzerstraße 12

      81675 München

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      Wichtiger Hinweis

      Die Gedanken, Methoden, Anregungen und Rituale in diesem Buch stellen die Meinung bzw. Erfahrung des Verfassers dar. Sie wurden vom Autor nach bestem Wissen erstellt und mit größtmöglicher Sorgfalt geprüft. Sie ersetzen jedoch nicht den Besuch eines Arztes, Heilpraktikers oder Therapeuten und sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Diagnosestellung oder Therapie.

      Weder Autor noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gegebenen praktischen Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.

      EINLEITUNG

      Loslassen – Setz dich an einen Bach und sei einfach da. Das Lied des Wassers wird deine Sorgen aufnehmen und sie zum Meer tragen.

      Marcel Proust (1871–1922)

      In allen Kulturen und Religionen finden wir das Ritual als tragendes Element, um Feste zu feiern, Zeremonien abzuhalten, den Jahresverlauf zu gliedern oder den Alltag zu gestalten. Bestimmte Aspekte sind dabei über alle kulturellen Grenzen hinweg im Wesentlichen immer gleich. Rituale helfen Menschen, Klarheit zu erlangen über ihr Leben und über das, was wirklich wichtig ist. Rituale verhelfen vor allem zu mehr Bewusstsein, sie geben unserem Leben Sinn und Tiefe und bieten einen Rahmen, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.

      Wir Menschen des westlichen Kulturkreises führen oft ein Leben, das geprägt ist von Hektik und Stress. Wir nehmen uns zu wenig Zeit für uns und unsere Bedürfnisse, setzen unsere Prioritäten nur allzu oft im materiellen Bereich und vergessen dabei uns selbst, die Bedürfnisse unserer Seele und die Wünsche und Sehnsüchte unseres Herzens. Dabei übergehen wir häufig den tieferen Sinn unseres Daseins.

      Wir häufen materielle Dinge an und tragen gleichzeitig seelischen Ballast mit uns herum. Unser Herz wird schwer von nicht gelebten Wünschen, alten, nicht gelösten Beziehungen und dem ganzen Alltagsballast, den wir wie einen großen Rucksack mit uns herumschleppen und immer mehr füllen.

      Es ist nicht schwer, aus all diesen Belastungen auszusteigen. Wir müssen nur loslassen. Doch nur allzu oft denken wir nicht daran und vielen ist die Wichtigkeit des Loslassens als Gegenpol zum Festhalten überhaupt nicht mehr bewusst. So klammern wir uns an unseren Besitz, halten Dinge, Erinnerungen, Ereignisse, traumatische Erlebnisse, falsche Wünsche usw. krampfhaft fest und verkrampfen uns im wahrsten Sinne des Wortes immer mehr. Anstatt loszulassen, zu entspannen und innerlich frei unseren Lebensweg zu gehen, verharren wir ängstlich in alten Mustern und vergessen dabei zu leben.

      Loslassen ist eine Notwendigkeit, um wirklich leben zu können. Wenn wir im Leben nicht lernen, bewusst loszulassen, dann lehrt uns spätestens der Tod, wie wichtig es ist. Menschen, die innerlich frei den Weg aus diesem Leben gehen, sterben meist leichter, da sie nichts mehr hält und sie so den letzten großen Übergang unbelastet passieren können. Menschen, die im Leben nicht loslassen können, die an ihren Reichtümern und an anderen Menschen kleben, die nie der Stimme ihres Herzens gefolgt sind und nie wirklich bewusst gelebt haben, denen fällt es meist schwerer, aus dem Leben zu gehen. Dementsprechend leidvoll gestaltet sich für sie der letzte Weg.

      In diesem Buch findest du Anregungen für verschiedene Loslassrituale, um dein Leben bewusst in einem ständigen Wechsel aus Festhalten und Loslassen gestalten zu können. Mit diesen Ritualen kannst du immer wieder alten Ballast loswerden, dem Fluss des Lebens in Leichtigkeit und Freude folgen und so im Einklang mit dir, mit deinem Herz und deiner Seele deinen Alltag gestalten.

      Dabei wünsche ich dir