RESUMO ESTENDIDO: COMPAIXÃO RADICAL (RADICAL COMPASSION) – BASEADO NO LIVRO DE TARA BRACH – CONTEUDO Como criar o espaço mental de que você precisa por meio de uma técnica de meditação? Por que você deve responder com bondade em vez de raiva quando você experimenta emoções negativas? Como amar a si mesmo e encontrar compaixão dentro de você? Por que todos nós temos crenças negativas sobre nós mesmos? Como superar a vergonha? Por que muitas vezes nos sentimos incompletos? Somos o espelho dos outros? A atenção plena pode nos tornar mais empáticos para com outras pessoas e seres vivos? O que significa «viver com o coração desperto»? – SOBRE O LIVRO ORIGINAL Às vezes não é tão fácil viver no mundo em que vivemos; as más notícias abundam e o estresse e a ansiedade são tão comuns quanto a luz do sol. No entanto, existe a possibilidade de lidar com todos as negatividades com calma e alegria por meio de um método de meditação chamado RAIN, uma filosofia que defende a atenção plena e que tem produzido resultados comprovados. A compaixão radical, que faz parte da RAIN, nos dá uma solução para os momentos mais desesperadores da existência; nos ajuda a superar as crenças e emoções mais dolorosas que nos impedem de viver plenamente. O RAIN significa Reconhecer, Aceitar, Investigar e Cuidar (daí sua sigla em inglês para Recognize, Allow, Investigate, and Nurture). Não importa o quão grande seja a sua dor, este método lhe oferecerá uma saída para a liberdade. – SOBRE MENTORS LIBRARY OS LIVROS SÃO MENTORES. Eles podem orientar o que fazemos em nossas vidas e como fazemos. Muitos de nós amamos os livros e vários deles até permanecem na nossa memória algumas semanas depois de lidos, mas depois de 2 anos não podemos mais nos lembrar se o lemos de fato ou não. E isso não é bom. Lembramos que, na época, tal livro significava muito para nós. Por que é que esquecemos tudo depois? Este resumo expressa as ideias mais importantes do livro original.
