Бежать быстрее.Техническая выносливость. Владислав Козьменко
Читать онлайн книгу.
фактор совершенствования.
Сложность в том, что с позиции принципа минимума невозможно развить функцию и отложить её до того момента, когда она понадобится. Нельзя удержать достигнутую тренированность, если в жизнедеятельности организма нет условий её применения. Проблема в том, что в различные периоды годичного цикла существуют разные условия развития или просто поддержания мощности мышц, необходимой для обеспечения дистанционных скоростей.
Эти требования к мощности нормально проявляются на соревновательном этапе подготовки. Поэтому фраза «ещё не вошёл в спортивную форму» может пониматься как «ещё не добрал мощность» мышц, обеспечивающих решение противоречия по скорости на дистанционных скоростях бега.
Соревновательный этап очень короткий. А накопление возможностей за счёт развития мышцы – процесс длительного систематического использования формируемого качества. Поэтому можно предвидеть, что на коротком соревновательном этапе повышение мощности мышц выстраивается просто на дополнительном подключении резервных возможностей, состоящих во включении в работу большего количества двигательных единиц и других резервов, рассчитанных на применение их в критических обстоятельствах, которые не являются постоянно действующими для накопления адаптации (тренированности).
Поэтому как долго можно эксплуатировать резервные возможности? Они же не зря называются только резервными. Поэтому и проявление мощности в таком режиме не является устойчивым процессом. Отказ от работы наступает, когда уже и резервные возможности исчерпываются недовосстановлением. Кого-то и до конца сезона не хватает. А кто-то и подключить резервные возможности уже не может из-за срабатывания защитных механизмов организма, например, на основе предыдущего негативного опыта нагрузок с запредельным исчерпанием жизнеобеспечивающих ресурсов. Блокирует организм такое «самоистязание», уже зная о последствиях.
Ещё раз. Чтобы этого не происходило, формирование мышц для обеспечения мощности отталкивания должно основываться на заблаговременном их развитии в течение сезона. Но не на форсировании, а на основе именно планомерного развития мышц и преемственности в этом процессе. Преемственности без возникновения условий, при которых принцип минимума отсекает от жизнеобеспечения достигнутую, но не используемую тренированность.
Естественно, возникает вопрос: а что, в течение сезона никак нельзя смоделировать мощность соревновательного отталкивания без форсирования нагрузки и далее на основе длительного, постепенного, систематического, непрерывного предъявления мышцам требований к проявлению мощности развить обсуждаемые возможности? Можно ли вообще без форсирования нагрузок на досоревновательных скоростях систематически задействовать в тренировке мощность отталкивания дистанционных скоростей?
В ответе опять должны звучать слова «базовая» и «специальная»… Но всё равно, опять всё сведётся к необходимости