Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности. Евгений Казакеев
Читать онлайн книгу.
с места, с шагом левой ногой вперед (сокращая дистанцию) или с шагом правой ногой назад (навстречу, останавливая атаку).
Разновидностью удара правой рукой в голову является кросс – перекрестный удар в разрез. Отличается только тем, что бьющая рука проходит над рукой соперника.
Прямые удары руками по корпусу
Удары по корпусу путают атаку противника и сбивают дыхание, что сказывается на его утомляемости. Хотя иногда попав точно в солнечное сплетение, в область расположения печени или сердца, можно решить исход поединка нокаутом.
Прямые удары руками по корпусу выполняются также как и в голову, только при ударе наклоняем корпус вправо-вперед (удар левой рукой) или влево-вперед (удар правой рукой), и немного сгибаем ноги в коленях.
Прямой удар левой рукой по корпусу
Прямой удар правой рукой по корпусу
Пришло время узнать, что такое нокаут!
Нокаут
В кикбоксинге победу можно одержать разными техническими действиями, но самым ярким и убедительным является нокаут. Все кикбоксеры стремятся обладать таким ударом, который поможет досрочно закончить бой. Даже, если вы проигрываете бой, у вас всегда останется шанс на нокаутирующий удар. Но не каждый, имеющий в своем арсенале сильный удар, сможет нокаутировать. Поэтому одной тренировкой не обойтись и нужно понимать, как все происходит.
Нокаут
Нокаут – временная потеря координации в результате силь
ного удара, при которой, по истечении 10 секунд, спортсмен не может продолжать бой.
Иногда за все время поединка может представиться 1—2 момента для реализации своего коронного удара и тут главное «попасть вовремя». Вот вам первый фактор для досрочной победы нокаутом. Здесь, не столько важны скорость удара и огромная физическая сила, сколько умение раскрыть противника, вызвать на атаку и опередить встречным ударом в самый неожиданный момент.
Самые тяжелые нокауты происходят в результате встречных ударов. В момент нанесения атакующим удара и мобилизации всех сил в атаке процесс психического расслабления идет обратно пропорционально техническому усилию и приводит к ослаблению защитных сил головного мозга. Увлекаясь своей атакой, боец менее всего готов нарваться на встречный удар. Скорость этого удара удваивается за счет скорости самого атакующего, и удар получается «фатальным».
Следующим фактором эффективности нокаутирующего удара является взрывной импульс и скоростно-силовые способности мышц ног.
В основе каждого нокаутирующего удара входит строгое соблюдение последовательности движений:
1. Отталкивающее разгибание ноги;
2. Вращательное движение корпуса;
3. Движение руки к цели.
Исключением из этого правила составляют бойцы с природной особенностью аккумулировать и концентрировать свой удар в нужный момент.
Жесткость