Система минус 60. Революция. Екатерина Мириманова
Читать онлайн книгу.
в спальном районе Москвы, не имела никаких «нужных контактов», работала на самой обыкновенной работе, не отличалась никакими сверхвыдающимися способностями… Ничто не предвещало, как говорится. Единственное, что отличало меня от многих других – я верила. В то, что абсолютно все достижимо, главное, дождаться подходящего момента и постоянно работать в нужном направлении.
Глава 2
Как достигнуть своей цели и прийти к идеальному весу
И в самой первой своей книге, описывающей систему «Минус 60», и в нынешней я уделяю психологии очень много внимания, потому что считаю – именно в ней кроется корень большинства наших проблем, в том числе и с лишним весом. Здесь можно рассматривать сразу несколько аспектов: не только страхи, тревоги, переживания, приводящие к набору веса, но и неправильный подход к похудению с момента определения цели и до выбора мотивации.
В действительности процесс изменений нужно начинать с определения цели.
Чего вы хотите? Сбросить 15, 30, 50 кг? Отлично, запишите цифру в этой книге (ниже специально для этого отведено место) или в дневнике похудения «Минус 60», если вы его ведете, а затем разделите ее на шесть, чтобы психологически подступиться к ней было легче. Посудите сами, что проще для восприятия: цифра 10 или 60? Конечно же, каждый день веселее жить с мыслью, что осталось сбросить еще 8 кг, а не 58, и что потеряно уже 20 процентов лишнего веса, а не думать, что вы находитесь на вершине айсберга, которому предстоит еще таять и таять.
Теперь нужно настроиться. Возможно, вы возразите: «Я уже давно настроилась, я ведь читаю эту книгу». Это не совсем верно. Скорее всего, вы просто поняли, что так больше продолжаться не может, но никакого конкретного плана у вас нет. Да и твердая уверенность, что вы дойдете до конца, тоже отсутствует. Насколько это критично? Есть хорошая английская фраза:
«Whenever is a will, where is always a way».
По-русски она звучит приблизительно так: «Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения». Верьте в это, и вам откроются пути, о которых вы даже не подозревали.
«Конечно, вам легко говорить, вы «железная леди»!» – скажет кто-то. Ничего подобного!
Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!
Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я употребляла абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Постепенно вы втянетесь и привыкнете, главное, действовать шаг за шагом и видеть в каждом новом дне – возможности реализовать свою мечту.
Помните:
Желающий человек находит 1000 возможностей, нежелающий человек находит 1000 причин.
А какие, собственно говоря, обычно находятся причины, чтобы не худеть? Здесь все мы проявляем огромную изобретательность! Кто-то отговаривается тем, что у него и так в жизни все хорошо, муж, ребенок и собака любят ее такой, какая есть, поэтому лучше уж со спокойной душой доесть