Безопасное похудение. Алексей Анатольевич Фесик
Читать онлайн книгу.
align="center">
Очень эффективное средство.
Питьевая вода, выпитая незадолго перед очередным приёмом пищи, в среднем, приводит к снижению потребляемых калорий на 300 единиц в день. Умножая их на один месяц, мы получаем 9000 калорий. В год это число составит свыше 100 000 калорий. А в одном грамме чистого жира содержится примерно 9 ккал. А теперь вдумайтесь, какую помощь Вы можете оказать своему организму следуя этим путём.
Также использование простой воды, снижает потребление калорий поступающих из других жидкостей, таких как: энергетические напитки, чай, кофе с молоком или сливками, сладкие газированные напитки и магазинные соки. То есть, если пить достаточное кол-во воды, то её обилие не позволит употреблять прочие напитки с высоким или средним содержанием сахара в прежних объёмах.
Как правило, вместе с чаем, кофе или другими напитками, употребляются печенья, булочки и иная всевозможная выпечка, дополняемая конфетами и шоколадом. Вода же, выпитая вместо выше упомянутых напитков, способна с удивительной силой уберечь нас от этих высококалорийных продуктов, обычно употребляемых во время чаепития.
Лишние калории трансформируются в жир без особых затруднений с нашей стороны, а вот избавляться от них приходиться весьма не просто.
Именно простая вода, может стать для Вас ничем непревзойдённой бескалорийной альтернативой. Такая замена, пусть даже неполная (если использовать её в 50 – 75% случаев), поможет уверенно двигаться к поставленной задаче.
Длительное удержание веса в норме после похудения.
Следование правилам поддержания водного баланса, позволяет не только справиться с нежеланным весом, но и удерживать его в норме в течении всей последующей жизни, после избавления от этого бесполезно-проблемного балласта.
Каковы симптомы при отрицательном водном балансе?
– сухость во рту и вязкость слюны,
– жажда,
– резкий, неприятный и весьма ярко выраженный запах пота, а так же отталкивающий запах изо рта,
– потребность в увлажнении кожи, ухудшение её цвета и текстуры,
– нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, запоры,
– депрессивные состояния,
– ухудшение мыслительной деятельности, ослабление памяти.
Некоторые люди начинают пить воду только после возникновения жажды. Такая потребность, пусть даже незначительная, свидетельствует о том, что на данный момент уже возникла определённая степень обезвоживания. Лучше восполнять потребности нашего организма в воде, не дожидаясь его сигнальных знаков в виде сильного желания, а делать это на регулярной основе, идя на опережение, прежде чем тело укажет Вам на эту необходимость. Обычно красная лампочка датчика критического уровня масла в двигателе автомобиля, загорается в период близкий к критическому.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив