Мысли формируются у человека в основном, когда он остаётся без дела. То есть, когда он занят каким-либо делом ему на ум не может прийти какой-то страх. Значит, мы нашли основную причину. Мы тратим в досуге своё драгоценное время, и вместо того, чтобы получать от этого удовольствие, пугаем сами себя, оживляя в своём воображении события, которые никогда не произойдут. Поэтому старайтесь во время досуга получать удовольствие от какого-либо занятия, чтобы не направлять разум на событие, которое не произойдёт. Если вам в голову приходят подобные мысли, постарайтесь заменить их другими. Почитайте книгу, прогуляйтесь или займитесь своим любимым делом.

      Это начало проблемы. А корень может залегать очень глубоко. Я исследовал это, ибо сам когда-то пережил немало тревог. Одним из страхов были болезни, передающиеся через кровь. Положение было таковым, что даже после анализа мне в голову приходили такие мысли, как "Может в том уколе затаилась болезнь? По этому поводу я поговорил с психологом. Хотя его слова: "Не беспокойся, когда я был молод, меня тоже посещали такие мысли. Обычное покраснение я считал за признак болезни, и очень беспокоился. Однако теперь я понимаю, что это пустяки" на время успокоили меня, тем не менее, спустя некоторое время, когда я оставался без дела, в голову вновь приходили негативные мысли. Когда я осмыслил глубинную причину этого и начал её исследовать, 3 нюанса привлекли моё внимание:

      1. Беспокойства могут быть заложены