Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач. Дуглас Мосс

Читать онлайн книгу.

Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач - Дуглас Мосс


Скачать книгу
не скованным, самим собой.

      О поведении и реакциях Взрослого также свидетельствуют следующие слова и выражения.

      ♦ Это разумно.

      ♦ Это эффективно.

      ♦ Это факт.

      ♦ Это объективная информация.

      ♦ Я за это несу ответственность.

      ♦ Это уместно.

      ♦ Это неуместно.

      ♦ Надо спокойно разобраться.

      ♦ Надо принять взвешенное решение.

      ♦ Надо постараться понять.

      ♦ Надо исходить из реальности.

      ♦ Это лучший выход.

      ♦ Это оптимальный вариант.

      ♦ Это соответствует данному моменту.

      Проверьте, соответствуют ли ваши внешние проявления состоянию Взрослого, для которого характерны следующие признаки.

      ♦ Прямой, уверенный взгляд.

      ♦ Ровный голос без назидательных, жалобных, обиженных, приказных или сюсюкающих интонаций.

      ♦ Прямая спина, ровная осанка.

      ♦ Доброжелательное и спокойное выражение лица.

      ♦ Способность не поддаваться чужим эмоциям и настроениям.

      ♦ Способность оставаться естественным, самим собой в любой ситуации.

      Вспомните хотя бы несколько моментов из вашей жизни, когда вы были в состоянии, характерном для Взрослого. Это могло быть, например, когда вы занимались каким-то делом, которое вы делаете очень хорошо, и чувствовали уверенность в успехе, воодушевление и радость, или когда вы пришли к заслуженному успеху, или когда вы были среди очень доброжелательных людей, в спокойной, комфортной, безопасной обстановке, или чувствовали себя любимым, или в любой другой ситуации, когда вы могли просто быть собой и нравиться себе.

      Вспомнив это состояние, попробуйте вновь войти в него прямо сейчас, даже безо всяких причин. Это приятное и естественное состояние, когда мы становимся самими собой, поэтому оно вызывает только приятные эмоции.

      Состояние «Взрослый» необходимо для жизни. Человек перерабатывает информацию и вычисляет вероятности, которые нужно знать, чтобы эффективно взаимодействовать с окружающим миром. Ему знакомы собственные неудачи и удовольствия. Например, при переходе улицы с сильным движением необходимо произвести сложные оценки скоростей. Человек начинает действовать только тогда, когда оценит степень безопасности перехода улицы. Удовольствия, которые люди испытывают в результате такого рода успешных оценок, на наш взгляд, объясняют любовь к таким видам спорта, как горные лыжи, авиационный и парусный спорт.

      Взрослый контролирует действия Родителя и Ребенка, является посредником между ними.

Эрик Берн. Игры, в которые играют люди

      Когда решения принимает Взрослый – Ребенок и Родитель уже не смогут подчинить вас нежелательным программам и увести туда по дороге вашей жизни, куда идти вам совсем не нужно.

      Взрослый есть у вас в любом случае – не забывайте, это естественное состояние, которое дано всем людям от природы. Значит, вам только остается найти это состояние в себе, а затем укрепить его и усилить.

      Упражнение


Скачать книгу