Исцеляющие жирные кислоты. Незаменимые омега-3, -6, -9 для вашего здоровья. Юрий Константинов

Читать онлайн книгу.
В начало1234

Исцеляющие жирные кислоты. Незаменимые омега-3, -6, -9 для вашего здоровья - Юрий Константинов

Исцеляющие жирные кислоты. Незаменимые омега-3, -6, -9 для вашего здоровья - Юрий Константинов

Скачать книгу
общий холестерин и «плохой» холестерин.

      Омега-3. Полезные жирные кислоты (ненасыщенные) делятся на три класса жиров: омега-3, омега-6, омега-9. Наиболее важными из полине-насыщенных жирных кислот (ПНЖК) являются незаменимые жирные кислоты линолевая и альфа-линоленовая. Они не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. ПНЖК укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина и триглецеридов.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу
В начало1234