Хочешь похудеть? Спроси себя как. Версия 1.0. Александр Бег
Читать онлайн книгу.
Ожидания Праздника (или что-нибудь ещё не менее ободряющее), и подумать о том, чем вы добьётесь в итоге. А вам будет чему радоваться на наступившем празднике жизни: новые правила игры, отменив прежние, сделаются нормой и не будут требовать расхода энергии – точно так же, как вас не беспокоят по пустякам нынешние. И это – хорошо!
Список перемен
Надеюсь, в целом мы договорились (если нет, то попробуйте перечитать всё с начала), и теперь можем начать составление списка перемен. Первым, и самым главным пунктом запишем:
Смена привычек питания
Начнём с главного: структуру и способы питания придётся сменить. То есть не только что, но и как вы едите. Не думаю, чтобы вы обрадовались. Плохая новость, согласен. Дабы не доводить вас до депрессии, поделюсь очень даже, с моей точки зрения, хорошей – еда в вашей тарелке сделается более качественной и разнообразной. Правда, за такое удовольствие придётся платить, поскольку так уж удивительно неудачно устроена жизнь: всё лучшее отчего-то непременно стоит дороже. Что, понятное дело, никакой новостью не является.
Ещё раз обратите внимание – это удовольствие на всю жизнь. То есть навсегда. Подробности ещё последуют, а мы перейдём к объявлению следующего номера, без которого наша программа будет выглядеть довольно однобоко.
Дело в том, что у медали за смену привычек питания есть оборотная сторона, на которой выпукло блестят слова Citius, Altius, Fortius, что в нашем случае обозначает « двигай собой, и почаще», и дословно переводится как
Смена привычек движения
потому что без необходимого количества двигательной активности тоже не обойтись. Надеюсь, эта новость не повергла вас в бездну ужаса, и мы благополучно отложим разговор об этом до лучших времён, поскольку впереди у нас ещё одно объявление.
Если начать разматывать клубок за любую из этих ниток, то довольно быстро сделается понятно, что сделать это непросто, поскольку они тесно переплетены с гораздо более обширным набором, обычно именуемым « образом жизни». Круг замкнулся, и мы вернулись к тому, с чего начали – менять себя. Но согласитесь: если браться за дело всерьёз, то начинать нужно с фундамента, с риском необходимости пересмотреть некоторые – а может, и многие! – устоявшиеся жизненные привычки. А самое ужасное, что
Никто, кроме вас самих
не поможет решить, какие из них согласуются с переменами, а какие – нет. Хотя некий добрый наставник мог бы денно и нощно наблюдать за вами, каждые пять минут одобрительно кивая головой (мол, всё идёт как надо), или, напротив, хмуря брови (м-м-мда, вот тут нужно подправить), а то и вовсе демонстративно хлопаясь в обморок (совсем беда). При этом было бы хорошо, чтобы он подробно пояснял, что вызвало у него такую реакцию, и что нужно либо перестать, либо продолжать, либо начать делать. Какой нормальный человек может вынести подобную опеку, пусть даже с самыми лучшими намерениями? А теперь