Stress und Burnout. Marc Barthel
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STRESS & BURNOUT
"WENNS SELBST DEN BESTEN ZU VIEL WIRD"
Das eBook
Ein eBook von Marc Barthel
ISBN 978-3-7375-5509-8
"Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
Copyright © 2015 by Marc Barthel 2. und aktualisierte Auflage 2015
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Haftungsausschluss: Die Inhalte dieser Publikation wurden sorgfältig recherchiert, aber dennoch haftet der Autor nicht für die Folgen von Irrtümern, mit denen der Text behaftet sein könnte.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Burnout und woran erkennen Sie, ob Sie betroffen sind?
Burnout – ein modernes Beschwerdebild
Wenn aus Druck und Stress ein Burnout wird
Körperliche Symptome des Burnouts
Auswirkungen auf das soziale Leben
Intellektuelle Auswirkungen des Burnouts
Welche Lebensumstände fördern die Entstehung eines Burnouts?
Gibt es Menschen, die anfälliger für Burnout sind?
Schwachstellen hat jeder, wo sind Ihre?
Fleißige sind häufiger betroffen
Arbeiten Sie, um zu leben, oder leben Sie, um zu arbeiten?
Welche Lösungsmöglichkeiten bietet die Arbeitswelt?
Ein Jobwechsel kann eine Lösung sein
Sie nehmen sich selbst bei einem Wechsel mit
Den Arbeitsalltag zum Guten verändern
Es muss nicht immer mehr sein, meist reicht schon effektiver
Selbstorganisation und Delegieren, um Lastspitzen zu vermeiden
Mit kleinen Veränderungen den Arbeitsalltag verbessern
Suchen Sie das Gespräch mit Kollegen und Vorgesetzten
Wie kann Ihre Lebensführung dabei helfen, Burnout zu vermeiden?
Ernährung, eine wichtige Quelle an täglicher Energie
Bewegung hält uns nicht nur fit, sondern baut auch Stress ab
Entspannung – wie die Seele zur Ruhe kommt
Die innere Einstellung ändern, um Burnout zu verhindern
Freizeitgestaltung und Hobbies: Genießen Sie Ihre freie Zeit
Woher bekommen Sie schnelle Hilfe?
Prävention mit Hilfe von Kassen und Vereinen
Der Hausarzt, Ihr vertrauenswürdiger Ansprechpartner
Burnout-Ambulanzen und klinische Einrichtungen
Wie sieht eine sinnvolle Burnout-Therapie aus?
Einleitung
Liebe Leserin, lieber Leser,
Herzlich willkommen zu dem E-Book „Wenn es selbst den Besten zu viel wird – Burnout“.
Kaum eine andere Erkrankung lässt Betroffene so sehr an sich selbst zweifeln wie gerade das Burnout-Syndrom. Doch gerade solche Selbstzweifel können sie in ihrer Situation am allerwenigsten gebrauchen. Deshalb soll Ihnen dieses Buch dabei helfen, sich ausführlich über das Burnout-Syndrom zu informieren und sich zu orientieren. So haben Sie die Chance, schnell wieder aus der Krankheit herauszufinden.
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