Чувства? Чувства: методы самостоятельной работы над собой. Наталья Москалева

Читать онлайн книгу.

Чувства? Чувства: методы самостоятельной работы над собой - Наталья Москалева


Скачать книгу
чувств описано в пятой части в главе под таким же названием. После прохождения описанных этапов можно самостоятельно преодолеть возможный страх в проявлении чувств. И станет, наконец, возможным и допустимым свои чувства принимать и слышать.

      А четвертый пункт мы здесь разбирать не будем. Постараемся с ним разобраться в порядке повествования, а не забегать вперед, как сделали с предыдущими тремя.

      Погружение

      Ничто и ни для кого не имеет значения без собственной практики. Предлагаю сделать максимально простое и понятное, но очень краткое (как окунуться глубже – каждый быстро поймет) погружение в мир чувств.

      Рассмотрите первый рисунок и опишите, что чувствуете в нем. Не нужно при этом делать акцент на предполагаемые события, которые произошли с другими людьми. А нужно повернуть фокус внимания на то, что происходит внутри себя.

      Здесь мы приступим к исследованию своих чувств. Возьмем для примера простые и понятные эмоции, которые не нужно разбирать «по ниточкам». И на их примере попытаемся понять, что же такое, – наши чувства, как их можно узнавать, как за ними можно наблюдать и так далее.

      Не соблазняйтесь на кажущуюся простоту и не пропускайте данные упражнения. А постарайтесь услышать внутри себя то, что есть суть наших мотивов, поступков, настроений и даже какой-то части судьбы.

      Практическое задание:

      Рассмотрите предложенные фотографии. И разберитесь со своими чувствами:

      Что во мне отзывается? На что оно похоже? Как мне это нравится или нет (или какие другие эмоции вызывает?) Что мне хочется делать в ответ на уведенное?

      Постарайся максимально отделить логические умозаключения (мысли, работу мозга) от эмоциональных отражений, которые нам нужны.

      Рис.1

      Забегая вперед, хочу уточнить: трагедии именно с детьми здесь не было. Это, скорее последствия общечеловеческой трагедии – взрыва в Чернобыле. Здесь – детский сад после эвакуации.

      И вот здесь хочется отметить. Описания будут у всех разные! – В этом будет проявляться индивидуальность и умение чувствовать – вы в нем уже убедились?

      Здесь уже можно проверить ранее выработанные установки для себя. Ответьте себе честно на вопросы:

      В описании данных картинок мои чувства отражают меня? Я говорил про себя? Это (эмоции, ассоциации, все то, что касалось чувств) принадлежит мне? Это описание характеризует мое состояние в ответ на данную картинку? – И как следствие всех утверждений – Мои чувства для меня верны? (если ответ утвердительный, то примените его в качестве собственного аргумента для веры в свои чувства).

      Не смотря на то, что каждый будет описывать чувства по своему и применит собственные ассоциации, слова, утверждения, любой при этом способен представить и уловить описание другого. – На данном свойстве основываются все мои труды.

      Продолжим то же задание на примере второй


Скачать книгу