Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2. С. Цвелёв (Орис Орис)
Читать онлайн книгу.
движения поворачивается вокруг оси на 180 градусов против часовой стрелки (если блок проводится правой рукой) и в момент удара находится почти в перпендикулярном к полу положении. Блокирующая поверхность – костистая часть ниже от запястья.
Методы отработки блока "Сейкен чудан сото-уке" в Кихон
Примите правостороннюю переднюю стойку "МИГИ ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ". Левая рука вытянута вперед на уровне груди ладонью вниз. Кулак правой руки находится возле правого уха ладонью вперед.
Дав толчок бедрами против часовой стрелки, отдерните левую руку к бедру, сжимая ее в кулак таким образом, как будто хватая что-то. Кисть при этом поворачивается на 180 градусов по ходу часовой стрелки. В это же время правая рука, также вращаясь в предплечье, начинает движение снаружи вовнутрь вперед. В момент блока ладонь ее направлена к вам.
В конечной стадии защиты замрите и проверьте: левый кулак над бедром ладонью вверх; верхний край правого кулака находится на высоте подбородка; плоскость груди находится в плоскости блока (положение ХАНМИ).
Вернувшись в исходное положение, отрабатывайте блок на обе руки и из разных стоек, после чего переходите к отработке техники в движении.
Для этого примите вашу обычную стойку и одновременно с движением левой ступни назад пошлите правый кулак к правому уху. Синхронно вытягивайте вперед левую руку. До окончания шага резко отдерните назад левую руку и проведите блок правым предплечьем снаружи вовнутрь.
Сделав шаг вперед, возвратитесь в исходное положение.
Отрабатывайте технику блока в движении назад, вперед, в сторону, левой и правой рукой. Не забывайте менять стойки. Внимательно следите за выполнением всех пунктов техники "СОТО-УКЕ".
Важные замечания по выполнению блока "Сейкен чудан сото-уке"
Чем резче и быстрее отдергивается к бедру реверсная рука, тем мощнее и сильнее будет передаваемый блокирующей руке толчок от вращения бедер. Но не путайте вращение бедер с вращением плеч. Они здесь ни при чем.
Защита должна идти снаружи вовнутрь, но не сверху вниз, а сбоку, в сторону. Локоть при этом прочно закреплен под углом 90 градусов вниз. Чрезмерное выпрямление или сгибание его ведет к неэффективной защите. Расстояние от бедра до локтя на ширину ладони в положении ХАНМИ будет достаточным. Увеличение его, равно как и уменьшение, ведет к ошибке. Локоть должен как бы делить ваше туловище пополам.
Запястье блокирующей руки не должно быть согнутым. Выпрямите и сильно напрягите его.
Во время проведения блока резко отдергивайте реверсную руку к бедру, при этом плотно сжимая кулак. Вращайте бедра, как бы вливая их силу в движение блокирующей руки. Плоскость груди держите в плоскости блока.
Реверсная рука движется назад к бедру по прямой, одновременно вращаясь вокруг собственной оси от положения ладони вниз до положения ладони вверх.
При выполнении любого приема атаки или защиты исключительно важно отрабатывать технику вращения бедрами.