Развитие жизненной силы. Глубокое дыхание и полная система для укрепления сердца, легких, желудка и всех жизненно важных органов. Бернар Макфадден
Читать онлайн книгу.
человеческой расе эти открытия? Явный прогресс в жизнеспособности, причем настолько большой, что он кажется чудесным, наблюдается среди небольшого процента наших людей – это правда. Но это те, кто продвинулся вперед, те, кто научился следовать законам истинной физической культуры. Дураки от медицины все еще деградируют – физически.
На этих страницах я буду рассматривать исключительно тему увеличения жизненной силы до тех пор, пока не будет достигнуто полное, нормальное ее количество. Здесь не будет уделено места теории. Все, что будет изложено – это выражение того, что сегодня является признанным естественным законом. Секрет жизненной силы настолько прост, что тот, кто желает этого великого блага с такой силой, которая заставит его искать, может легко им овладеть.
НЕТ НЕУДАЧ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВОВРЕМЯ НАЧИНАЕТ И НЕУКЛОННО ДВИЖЕТСЯ ВПЕРЕД В ПОИСКАХ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ!
Глава II. Жизненная сила зависит от функциональной энергичности
«Тело и разум – великие дары, и за правильное их использование и хранение мы несем полную ответственность перед Природой».
Для тех, кто не знаком с этой темой, будет неожиданностью услышать, что мышечные упражнения – это не все, что есть в физической культуре. Упражнения играют очень важную роль в схеме здорового тела, но они ни в коем случае не являются единственным фактором в истинной науке о здоровье.
И все же следует помнить, как основную истину, что без физических упражнений не может быть физической культуры. Упражнения – это такая же неотъемлемая ее часть, как и сытная пища, чистый воздух и вода.
Системы упражнений, которые я представлю в этом томе, приспособлены как для слабых, так и для сильных. Их уникальное преимущество в том, что они адаптированы к силе любого ученика. Возможность возникновения напряжения практически исключена. Эти уроки одинаково применимы как к женщинам, так и к мужчинам.
Я намерен проиллюстрировать и описать упражнения, которые укрепят внутреннюю жизненную силу и будут способствовать тому ощущению постоянного здоровья, которое так ценно в наш напряженный век.
Легкие должны быть сильными, иметь соответствующую емкость и выполнять свою важную функцию по очистке крови, поглощая кислород и удаляя примеси, которые доставляются к ним циркуляцией крови. Желудок, этот большой орган, выполняющий столь обременительную работу, также должен быть удостоен особого внимания. Системы поглощения питательных веществ и выведения отходов должны быть развиты до максимально возможного состояния. Если впоследствии вы доведете до совершенства внешнюю мышечную систему, вы станете обладателем силы, полной во всех отношениях. Мужественность или женственность в совершенной форме