Не перекрашивай меня в свой цвет. Диалоги с психологом. Ирина Василакий
Читать онлайн книгу.
своей значимости и нужности в этом мире?
– Слабо так верится. Если только за значимость принимать свою работу и заботу о родителях.
– Да, именно это. Если маловато будет, то вы всегда можете сделать больше. Знаете, мудрые люди говорят, что если найти тех, кому хуже, чем тебе, и помочь им, то ценность жизни и уверенность в себе возрастает в несколько раз. Может быть, попробуете?
– Подумаю об этом.
– Скажите, самостоятельно ходить, есть, одеваться, разговаривать и трудиться – это естественно для живого человека, а не для мёртвого?
– Да.
– Вы живой?
– Да.
– Всё то, что на этой планете, – для живых или для мёртвых?
– Для живых.
– Следовательно, всё это для вас?
– Получается, что да, но внутри всё против.
– Вы – один из огромного количества людей на этой планете. Согласны?
– Да.
– Если вы один из нас, то всё вокруг принадлежит вам так же, как и всем. Согласны?
– Я слишком маленький и никчёмный.
– Вы сейчас сравниваете себя так, как сравнивали вас родители и учителя?
– Да.
– В вашем автомобиле много деталей и винтиков?
– Да.
– Они все важны или есть лишние, никчёмные?
– Все. Я вас понял. Вы хотите сказать, что я – винтик, без которого не поедет машина?
Я живу не своею жизнью
– Я живу не своею жизнью, – начал диалог молодой мужчина.
– Почему вы так считаете?
– Я всем должен. Мама, родственники звонят в любое время и раздают указания, даже не спрашивая моего согласия.
– Должны что?
– Должен делать то, что они просят и говорят.
– Приведите конкретный пример, пожалуйста.
– Из свежих. Вчера позвонила мама и, не спрашивая моего желания, сказала: «У меня сломалась дверца шкафа. Приезжай и почини, захвати инструменты».
– Какая реакция в теле и какие мысли возникли у вас после этого?
– Раздражение. Она могла бы поинтересоваться моим временем, тем, чем я занимаюсь. Хочу ли я это делать.
– А вы хотите?
– Нет. Не хочу.
– Скажите эту фразу несколько раз вслух.
– Мама, я не хочу приезжать и чинить шкаф.
– Что чувствуете?
– Мне легче в теле и горле. Комок пропал. Но я начинаю чувствовать себя виноватым. Она же моя мама, а я ей отказываю.
– Есть вариант, в котором можно сказать «не хочу», но не чувствовать себя виноватым?
– Забить на чувство вины.
– Невозможно «забить на чувство вины». Эта эмоция возникнет из глубины, если вы её не размыслите.
– Бросить всё и поехать к маме, скрывая своё раздражение.
– Тоже ущербно. Сколько раз вы так делали?
– Да всегда так и делаю. Меня скоро разорвёт от этого раздражения!!!
– И всё же есть ещё вариант. Вы раздражаетесь на то, что надо починить шкаф, или на то, что надо всё бросить и ехать к маме?
– Скорее