Осознанная психология. Алекс Байхоу
Читать онлайн книгу.
жизни. Все проделанные до этого психологические анализы и изменения позволили мне обрести надежные внутренние опоры, чтобы быть способным встретиться лицом к лицу с той эмоцией, которую по определенным причинам я не мог прожить все эти годы.
Принцип 1. Важно самому хотеть перемен
Отправной точкой счастливой жизни является личное желание измениться, твердое намерение это сделать и быть готовым к психологическим открытиям всех сторон своей личности и их принятию, а также попрощаться со своими иллюзиями. На этом этапе останавливаются многие. Намного проще оставаться в состоянии жертвы, когда все вокруг виноваты за ваше ощущение несчастья.
Люди, которые пока не готовы меняться и приложить усилия для улучшения своей жизни, обычно либо отрицают существование более глубокой и счастливой жизни, либо сильно обесценивают психологию и другие направления личностного развития. Такие люди могут говорить, что это не для них, что это не для обычных людей, что это сложно, заумно, дорого и масса других причин. В этом случае не поможет ничего, ни самоанализ, ни самый талантливый психолог или психотерапевт в мире. Если сознание человека отрицает само намерение измениться, то эта установка не пропустит к осознанию даже 100% верный анализ, который может ему помочь в то же мгновение.
Поэтому на самом начальном этапе человеку важно сделать внутренний выбор. Либо оставаться в состоянии жертвы и продолжать жаловаться, ныть и винить всех вокруг за свою лишенную смысла и радости жизнь. Либо взять ответственность за все, что происходит в этой жизни, на себя, и начать движение к бескрайним высотам счастья.
Важно приобрести знания, чтобы их стало больше, чем иллюзий. Приготовиться к работе над собой. Понимать, что это не на один день, это на каждый день. Это путь, это норма, это жизненное правило – знать себя, уметь разбираться в себе, и менять себя.
Не получится так, что вы не меняетесь и у вас будет что-то по-другому. У вас будет все точно так же. Если вы испытываете какой-то дискомфорт, то важно понять причину этого дискомфорта и исправить ситуацию. Не получится прятаться от этого, игнорировать это. Счастливая жизнь требует осознанных действий.
Можно заниматься самоанализом. В самом начале это очень трудно сделать, так как сознание постоянно будет “обманывать” и уводить внимание от травмирующих ощущений и событий. Оно будет придумывать теории лишь отчасти подходящие к вашей ситуации и до последнего избегать “правильного ответа”. Но после первого правильного самоанализа вы научитесь определять критерии, по которым 100% ясно, что анализ является верным. Здесь нужно время и терпение. С одной стороны самого себя легко обмануть, но с другой стороны, как только вы научитесь себе доверять, принимать решения и совершать действия, на основе своих ощущений, в таком случае, обмануть себя и свои ощущения невозможно.
Конечно терапия с профессиональным психологом – это отличный вариант. Сторонний наблюдатель, тем более