Физическая культура – поурочные планы для 8-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев
Читать онлайн книгу.
от максимума. Эту тренировочную высоту можно рассчитать следующим образом. Максимальный результат умножается на 90% и делится на 100%.)
(Ученики должны запомнить сегодняшний результат тестирования (его можно признать максимальным на данный момент) и вычислить оптимальную высоту для тренировок. Все вычисления записать в тетрадь самонаблюдения (самоконтроля).)
2. Подвижная игра «Салки и мяч»
(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводятся итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Упражнения без дополнительного отягощения» на с. 108 учебника А. П. Матвеева. Высчитать оптимальную высоту для тренировок (85—90% от максимума).
Прочитать текст «Развивайте силовые способности» на с. 208, 209 до абзаца «Упражнения» учебника В. И. Ляха. Высчитать оптимальную высоту для тренировок (85—90% от максимума).
Урок 18. Прыжок в высоту способом «перешагивание» (З)
Цели: провести разминку на месте; совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание»; провести подвижную игру «Салки и мяч».
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте и подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: оценивать правильность выполнения учебной задачи; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение; личностные: формирование ответственного отношения к учению; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, сектор для прыжков в высоту, средние мячи по количеству занимающихся.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания (собирает дневники самонаблюдения)).
– Что вы узнали о силовых способностях (уч. Л.)? (Примерный ответ. Сила – это способность человека преодолевать сопротивление. Выделяют абсолютную силу и относительную. Абсолютная сила – это тот максимальный вес, который может поднять человек. Относительная сила – это поднятый вес в расчете на килограмм веса человека. При равных результатах сильнее тот, кто меньше весит. Максимально благоприятный период для развития силы у мальчиков и юношей с 13 до 18 лет, а у девочек и девушек – с 11 до 16 лет.
При создании комплекса упражнений