Физическая культура – поурочные планы для 8-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев
Читать онлайн книгу.
терминологией, ключевыми понятиями, методами и приемами.
Содержание курса
Знания о физической культуре. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Спортивная подготовка. Адаптивная и лечебная физическая культура. Коррекция осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Физическая культура в современном обществе. Измерение функциональных резервов организма. Оказание доврачебной помощи. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения. Психические процессы в обучении двигательным действиям.
Способы физкультурной деятельности. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Планирование занятий физической культурой. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики для глаз, для профилактики нарушений осанки.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики.
Организационные команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девушки), брусьях, гимнастической перекладине, параллельных и разновысоких брусьях.
Стойка на голове и руках.
Длинный кувырок с разбега (юноши).
Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.
«Мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девушки).
Опорные прыжки – опорный прыжок согнув ноги (юноши) и прыжок боком с поворотом на 90°.
Висы и упоры.
Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Лазанье по канату и гимнастической стенке.
Легкая атлетика.
Беговые и прыжковые упражнения.
Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег.
Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с разбега.
Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную мишень.
Метание мяча на дальность с разбега.
Лыжная подготовка.
Правила техники безопасности при использовании лыж.
Техника передвижений на лыжах.
Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Одновременный бесшажный ход.
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).
Коньковый ход.
Торможение» плугом».
Торможение