Для того, чтобы оградить себя от львиной доли спама в ваших почтовых ящиках я рекомендую вам предпринять следующие меры.

      1) Создать отдельный ящик для различных подписок на разные сервисы.

      2) В почтовом ящике сервиса mail.ru есть такая услуга, которая называется "Анонимайзер" суть которой заключается в следующем, вы создаёте в "Анонимайзере" почтовый ящик, который будет привязан к вашему основному почтовому аккаунту на mail.ru и уже его используете для различных подписок либо авторизаций на каких либо сайтах, особенностью данных ящиков является, то, что они могут только принимать сообщения, но не отправлять.

      Найти "Анонимайзер" в ящике mail.ru можно, нажав в левом нижнем углу почты на кнопку – Настройки – Все настройки – Анонимайзер, разумеется, со временем расположение "Анонимайзера" и способ его найти изменятся, это неизбежно, надеюсь хотя бы на то, что он не исчезнет вовсе.

      3) Тоже самое, что и в mail.ru есть почтовые ящики с тем же функционалом, но не требующие абсолютно никакой регистрации, они идеально подходят для создания аккаунтов на сайтах, функционал которых вы хотели бы изучить более детально, но доступ к которому возможен только после регистрации, минус таких ящиков заключается в том, что они есть во всех базах и некоторые сайты не дают регистрироваться с их помощью, тогда в этом случае всегда придёт на помощь "Анонимайзер" от mail.ru.

      Чтобы найти подобные почтовые ящики достаточно набрать в поисковике – "временный E-мэйл", "временная почта", "временный почтовый ящик", "анонимный почтовый ящик", вот ссылка на один из таких ящиков – https://temp-mail.org/ru

      Про письма и переписки