Из-За Тебя. Сабрина Шитова
Читать онлайн книгу.
контролировать одно и отпускать другое.), Медитация для спокойствия и энергии(Порой внимание фокусируется на негативных мыслях, что истощает. Чтобы выйти из порочного круга руминации и почувствовать себя спокойным и энергичным, эмбодимент-эксперт по борьбе с телесными реакциями на стресс и мастер айкидо Венди Палмер предлагает «Медитацию спирального дыхания» – дыхательное упражнение с акцентом на визуализацию и легким эзотерическим флером.Встаньте поудобнее или сядьте на жесткий стул. Представьте, что через стопы вы получаете энергию земли. Сделайте глубокий вдох, втягивая эту энергию. Вообразите в деталях, как ваш вдох движется против часовой стрелки, выдох – по часовой и возвращается обратно в землю. Выдох и вдох – метафора: первый связан с очищением, второй – с обретением силы. Мысленно пропустите дыхание через девять зон тела: стопы, голени, колени, таз и гениталии, живот, солнечное сплетение, сердце, а затем шею и центр головы. После вообразите, что притягиваете дыхание к макушке – и позвольте ему устремиться в небеса. Снова дышите как обычно. Как ощущения? Если все еще не чувствуете себя спокойным и энергичным, повторите упражнение один-два раза.) и т.д.
Пока все занятия вёл правая рука.
.......
Когда глава ворвался на занятия, все сразу же обратили своё внимание на него, чем расстроили.
– Чему вы сейчас обучаетесь?
Кто-то из толпы.
– Холоднокровию. Тому, чтобы наши головы всё встречали разумом.
– Тогда почему вы все отвлеклись на меня?
– Так мы сделали это хладнокровно.
Хейден устрашающе подошёл к сказавшему.
– Молодец. Захар.
В этот момент боковым зрением мужчина подмечает усмешку Иды. Отчего-то начинает предполагать, что именно этого вампира послал брат.
– Все продолжайте дальше. Ида, за мной.
Девушка, в облегающих кожаных штанах покорно слушаясь, поднялась и последовала за своим главой. А выйдя из учебного кабинета, довольно улыбнулась.
Аристократ завёл даму в пустое помещение, посадил напротив себя и наблюдал. В ответ Ида закинула ногу на ногу и ждала.
У мужчины не оставалось сомнений, что угадал с объектом. Уж больно она самоуверенная. Да и забавляется предположительно своим раскрытием.
– Вы сильно привлекательны, чтоб я просто сидела. – Продвинула свой стул к противоположному.
– Тебя прислал мой брат?
– Нет.
– …
– Я пришла сама, а он просто попросил меня в случае чего, поделиться информацией о тебе.
Кожей лица ощущал горячие дыхание собеседницы. – От чего такая любезность?
– Твой брат не ровно ко мне дышит, и иногда мне жалко его.
– Вот как.
– Но ему не повезло, что мне интересен другой молодой господин семьи Артуа.
– Мне нет до тебя никакого дела. – Ногой отодвинул стул дамы.
Та улыбнулась.
– Поживем,