Путь к счастью, или 5 правил личной свободы. Юлия Шипалова
Читать онлайн книгу.
любое прикосновение. А чувствовать прикосновение является удовольствием для любого сознания.
Проблема в том, что большая часть людей не могут контролировать свои эмоции. А получается так, что эмоции управляют поведением человека. В моменты вспышек, утратив контроль над собой, мы произносим то, от чего бы хотелось удержаться, делаем то, в чем потом раскаиваемся. Именно поэтому следует контролировать свои слова. И нам необходимо научиться контролировать эмоции, для того чтобы иметь достаточно сил скорректировать установки, основанные на страхе.
Как же стать тем, кто может изменить ложные установки? Для начала важно сознавать всё, что происходит. Следует понимать, что в сознании при изменении установок ведется борьба, а это требует от нас дисциплины. Но не той, что навязывают нам извне, которая предписывает нам делать одно и не делать другое, а той, что позволяет быть нам собой при любых обстоятельствах.
И речь не о контроле другого человека, а о контроле своих собственные эмоций, своего «я». Мы же зачастую подавляем эмоции, теряя контроль над собой. Задача не быть жертвой, жертва подавляет эмоции, а мы должны научиться их сдерживать, а потом их можно перенаправить в созидательное русло или выплеснуть в другом месте. Жертвы подавляют свои чувства, так как боятся их показать, произнести вслух то, что думают на самом деле. Сдерживать эмоции означает не давать им вырваться раньше положенного срока.
«Символическая смерть»
Смерть выступает в роли учителя. Она учит нас ощущать себя поистине живыми. Дает осознание того, что в любую минуту мы можем умереть, а только в настоящем времени мы можем быть живыми, нам не ведомо что может случиться с нами завтра. Мы не знаем, а вдруг завтра придет смерть? Нам постоянно кажется, что у нас впереди много лет. Но так ли это?
Если вдруг врачи в больнице говорят, что жить остается всего неделю, как мы поступим? У нас будет так же две возможности. Первая – страдать и думать только о приближающейся смерти и всем сообщать об этом, выпрашивая жалости, упиваясь собственным несчастьем. Вторая – ощущать каждый миг жизни, наслаждаться любимым делом, чувствовать себя счастливым.
Наслаждаться жизнью! Принять решение быть самим собой. Жить не ради того, чтобы угодить другим. Перестать переживать, что окружающие могут обо мне подумать.
Мысль о смерти может научить нас проживать каждый день так, будто он последний. Можно каждый день начинать словами: «Я проснулся, вижу солнце, благодарен всем и вся за то, что я еще жив. Впереди еще один день, когда я могу быть собой». Что подарит само по себе положительных эмоций и сил на день.
Смерть учит быть открытым и знать, что бояться нечего. Демонстрировать свою любовь тем, кого любишь. Ощущать себя счастливым, потому что можешь сказать о любви, и не имеет значения взаимная она или нет. Не ссориться с близкими, ведь не знаешь, увидишь ли их еще раз. А если излить на кого-то свой эмоциональный яд, а он завтра умрет? Внутренний судья изведет, будешь вспоминать