Здоровый образ жизни в стихах от канала Путь долгожителя. Алексей Москалев
Читать онлайн книгу.
– лекарь, а режим его сподручный.
За полчаса до сна проветри спальню лучше,
И книгу почитай, как выключишь смартфон -
Ведь от экрана свет нарушит гормональный фон.
Твой день пусть будет шагом на Пути,
Где сможешь молодость души и счастье обрести.
Продукты, вызывающие привыкание
Питания разные продукты
Привычки создают подчас.
Переедания индукторы
Нередко на столе у нас.
Ген у коровьего белка
С названьем бета-казеин,
Что из продуктов молока,
Аллели европейской А один
Дает пептид казоморфин16.
Он повышает воспаление,
И в плазме крови инсулин
Через инкретинов15 выделение.
Несет пшеничная мука
Другой пептид – глиадорфин.
Он обсуждается пока
Меж ожирения причин.
А сахар умножает степень
При выделении дофамина,
И опиоидов рецептор
С ним будет, как от героина.
Сыр, кофе, сахар и багет,
Что часто в завтраке обычном, -
Разбудит опиоидный ответ
И аддиктивные привычки.
Правила питания
Ты правила простые
Прими в свой обиход.
Проблемы возрастные
Тотчас замедлят ход.
Локальное съестное
Вкушать предпочитай.
Оно свежее втрое,
Чем дарит дальний край.
По этим же мотивам
Сезонность нам важна.
В сезон ты терпеливо
Запас копи сполна.
Ты цельных варианты
Предпочитай продуктов -
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.