Моя первая книга эмоций. 30 историй для развития эмоционального интеллекта. Мария Менендес-Понте
Читать онлайн книгу.
инуту, но мы очень редко о них говорим, а со своими детьми и подавно.
Мы хотим, чтобы наши дети выросли счастливыми, независимыми людьми, однако не всегда понимаем, как этого добиться. Иногда мы сталкиваемся с такими задачами, к которым не знаем, как подступиться.
Эта книга придёт на помощь. Детям она расскажет интересные истории, вместе с героями которых они узнают, что мы чувствуем в разных ситуациях. А родителям объяснит, как научить ребёнка справляться с эмоциями.
Чудовище под кроватью
Меня зовут Лукас. Я был в комнате один и уже собирался уснуть, как вдруг услышал шорох под кроватью.
Я так испугался, что не мог пошевелиться. Неужели там притаилось чудовище? Может, если лежать тихо, оно решит, что в комнате никого нет?
– Есть тут кто? – донеслось из-под кровати.
Ой-ой-ой! Так и есть. У меня под кроватью чудовище, и оно заговорило со мной! Может, закричать и позвать на помощь родителей? Но ведь чудовище схватит меня быстрее, чем они прибегут. Лучше буду лежать тихонечко – оно подумает, что здесь никого нет, и уберётся восвояси.
– Не возражаешь, если я перелягу в твою кровать? – снова донеслось снизу.
– А ты… кто?
– Я… твоё чудовище.
– Моё? У меня нет никаких чудовищ, – ответил я в ужасе.
– Пожалуйста, разреши мне полежать рядом с тобой!
От страха и неожиданности у меня взмокли ладони. Это же чудовище – разве они бывают такими вежливыми?
– Почему ты хочешь ко мне в кровать?
– Потому… что мне… страшно.
Я чуть не поперхнулся.
– Чудовища никого не боятся! Наоборот, все боятся их, – отвечаю я.
– А вот я боюсь… Очень.
Бедняга… Представляю, каково ему, ведь мне и самому ужасно страшно.
– Но тогда зачем ты сюда забрался? – спрашиваю я недоверчиво.
– Не знаю, тебе виднее.
Тут я даже подпрыгнул на кровати.
– Как это? Я что, должен знать, почему ко мне заявилось чудовище?
– Конечно. Ты же меня придумал.
– Что за чепуха?! Да у тебя… не все дома!
– Это ты точно подметил. Мне очень одиноко – пожалуйста, позволь мне остаться с тобой. Я сейчас умру от страха.
Голос у чудовища дрожал.
– А ты очень большой? – спросил я.
– Не знаю.
– А во сне храпишь?
– Даже не представляю.
– Да ты вообще что-нибудь знаешь?
– Только то, что я сейчас очень боюсь.
– Ну, тогда нас теперь двое!
– А что, тебе тоже страшно?
– Да.
– Очень?
– Угу.
– Ты не догадываешься, почему я твоё чудовище? Ведь я так же напуган, как и ты.
– Хорошо. Может, ты и прав.
Не знаю, моё ли это чудовище, но от его дрожи кровать затряслась, словно поезд. Мне показалось, что ему гораздо страшнее, чем мне.
– Так можно я заберусь к тебе?
– Ла-адно. Давай.
Чудовище тут же запрыгнуло в кровать и прижалось ко мне. Бедненькое, всё ещё дрожит – я взял его за руку, и мы уснули.
Страх
Страх – это базовая негативная эмоция. Мы испытываем страх, когда думаем, что нам грозит опасность, причём она может быть как реальной, так и воображаемой.
Страх нужен, чтобы подготовить тело защищаться или бежать прочь от возможной опасности – от того, что потенциально может причинить нам вред. Ещё страх помогает не расслабляться в случаях, когда нам ничего не грозит, но не помешает оставаться начеку. Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать страх, как и любое другое чувство. Эта эмоция хоть и негативная, но полезная.
Часто мы боимся ситуаций, которые в действительности могут с нами произойти. Например, что на пешеходном переходе нас собьёт машина или что мы потеряемся, если уйдём далеко от дома.
Порой нас пугает то, что не существует в реальности: воображаемые чудовища под кроватью или привидения на чердаке. Их придумывает наш мозг – так он репетирует возможную встречу с опасностью и запасает энергию.
Важно понимать, реально ли то, что нас пугает, или оно существует лишь у нас в воображении. Если причина страха реальна, то необходимо действовать на опережение и предотвратить опасную ситуацию. Если же угроза существует только в нашей голове, стоит осознать, что мозг сыграл с нами злую шутку и на самом деле мы – в безопасности.
Для начала нужно осознать, что нам не угрожает реальная