Основы внутреннего планирования. 40 методов и техник постановки целей и планирования. Мария Антонова
Читать онлайн книгу.
и чувства успеха заранее. Вы представляете себя в ситуации достижения цели: видите себя, слышите окружающие звуки, чувствуете атмосферу успеха. Этот опыт создает эмоциональную связь с вашей целью и делает ее более привлекательной и достижимой для вас.
Когда вы визуализируете успех, вы программирование свой разум на успех. Вы внушаете себе уверенность и убеждение в том, что ваша цель уже достигнута, что в свою очередь мотивирует вас на действие. Ваш мозг начинает искать способы превратить вашу визуализацию в реальность, активизируя ваше творческое мышление и ресурсы для достижения цели.
Кроме того, визуализация успеха уменьшает ваше чувство страха и неопределенности перед неизвестным будущим. Вы уже видели себя успешным, поэтому неизвестность и риски кажутся менее угрожающими. Это позволяет вам быть более настойчивым и уверенным в своих действиях, несмотря на возможные препятствия.
Визуализация успеха является мощным инструментом, который помогает вам не только представить себя в желаемом будущем, но и активизировать вашу мотивацию, уверенность и настойчивость для достижения поставленных целей.
Как это работает:
1) Представьте себя, достигшим цели
Найдите тихое место, где вы можете расслабиться и сосредоточиться. Затем закройте глаза и представьте себя уже достигшим вашей цели. Попробуйте ощутить, как это будет, когда ваша цель будет достигнута.
2) Ощутите свои эмоции
Подумайте о том, какие чувства вы будете испытывать, когда достигнете цели. Будьте внимательны к своим эмоциям и эмоциональным реакциям. Это может быть чувство удовлетворения, радости, гордости или облегчения.
3) Визуализируйте изменения в вашей жизни
Представьте, как достижение вашей цели изменит вашу жизнь. Какие новые возможности откроются для вас? Какие положительные изменения произойдут в вашей жизни?
4) Верьте в свой успех
Визуализация успеха помогает вам укрепить уверенность в себе и веру в то, что вы способны достичь своей цели. Поверьте в свои способности и важность вашей цели.
Пример 1:
Предположим, ваша цель – преуспеть в карьере и стать руководителем своего отдела.
Цель: Стать руководителем отдела.
Визуализация успеха: Представьте себя, сидящим в своем новом кабинете, в кресле руководителя. Вы видите на своем столе папки с проектами, которыми вы управляете, и график, отражающий успехи вашего отдела. Вы чувствуете гордость и удовлетворение, осознавая, что ваша работа приносит пользу компании и вашим коллегам. Вы чувствуете себя уверенно и вдохновленно, зная, что ваша мечта стать руководителем стала реальностью.
Веря в свой успех и переживая его заранее с помощью визуализации, вы поддерживаете свою мотивацию и уверенность в себе, что поможет вам преодолеть трудности на пути к достижению вашей цели.
Пример 2:
Цель: Увеличить объем