Это же семья! Книги для адекватных родителей от Вики Дмитриевой. Вика Дмитриева
Читать онлайн книгу.
меня после этого язык не повернется сказать: «Возьмите себя в руки!»
Я с вами, мои хорошие! Я чувствую каждую вашу слезинку. Я понимаю каждый срыв.
А что же такое реальная послеродовая депрессия?
Эмоциональное выгорание, если дать себе качественный отдых, обычно проходит за два месяца. Депрессия же может длиться намного дольше – иногда до трех лет! Зачастую это возникает из-за того, что женщина и ее окружение не признают проблему. Надо же играть роль счастливых родителей!
К сожалению, именно во время серьезной депрессии мамы отказываются от помощи психологов, от приема медикаментов, хотя иногда это единственный выход. Ситуация постепенно становится все хуже и хуже, женщина не просто страдает сама, но от нее достается и мужу, и ребенку, и всем окружающим. Особенно тем, кто не понимает причины такого нервного состояния и ругает молодую маму за недостаточное внимание к малышу и материнским обязанностям.
Важно понимать, что захандрить может любая женщина! Она недосыпает, нервничает, привыкает к новым условиям жизни, но при этом она все равно счастлива от появления ребенка. Женщина в депрессии не радуется уже почти ничему. Ну разве тому, что все ее ненадолго оставят в покое, и даже в одиночестве она будет грустить, плакать, считать себя никчемной.
Почему же окружающие этого не замечают и считают, что депрессия – удел единиц, а 99% мамочек сияющие, радостные и вообще порхающие на крыльях любви?
Вы замечали, что мы можем плакать только с теми людьми, с которыми чувствуем себя в безопасности? Ведь когда мы плачем, мы очень уязвимы. Ноги ватные, глаза плохо видят от слез, дышать тяжело, хочется «заземлиться», лечь или сесть (попробуйте бежать в слезах – сложновато). Природой заложено: слезы только в безопасном окружении.
Конечно, иногда нервная система сдает и можно расплакаться прямо в паспортном столе перед вредной теткой, требующей очередной несуществующий документ. Но обычно мы плачем либо только с мамой, либо только с мужем, либо вообще исключительно в одиночестве, закрывшись в комнате и уткнувшись в подушку, чтоб никто не видел нашей уязвимости.
Например, я, как бы плохо мне ни было, могу плакать только при муже, и то закрывшись руками. Перед мамой, перед детьми, перед самыми близкими подругами, даже на похоронах я не плачу. Просто не могу выдавить слезы. Блок, и все.
Так и молодые мамы в депрессии не всегда показывают это, переживая все внутри.
Но есть состояние и более тяжелое, чем послеродовая депрессия, – это послеродовой психоз. Помимо типичного ощущения вины, заторможенности, потери ориентировки у женщины могут появиться навязчивые мысли, которые касаются идеи суицида либо желания причинить вред собственному новорожденному ребенку. Не волнуйтесь, такое состояние встречается очень редко – у четырех рожениц из тысячи. Но следует быть внимательной к себе и к близким после родов, не думать, что такое состояние пройдет само. Не пройдет! Здесь нужна помощь специалиста!
Вот универсальные рекомендации, как помочь себе в случае