---

Скачать книгу

---

в компании мечты…

      Кстати, про мечты. Об этом сейчас говорят очень много. Даже слишком. Но самое главное, что стоит вынести из всех рекомендаций и рассуждений, на мой взгляд, это все-таки проанализировать и почувствовать: а это точно ВАША мечта?

      Если вы столкнулись с чувством, что живете будто бы не свою жизнь или, при всей внешней успешности, из года в год безрезультатно пытаетесь заштопать дыру в сердце, самое время задуматься: а точно ли к той мечте я иду? Свои ли цели и опоры укрепляю уже долгие годы, а то и десятилетия? Может, совсем вам и не автомобили с квартирами нужны были в первую очередь?

      Посмотреть во все это страшно. Очень. Особенно если до этого жили с непоколебимой уверенностью и говорили себе:

      «Я все делаю правильно. Нужно немного потерпеть, вот тут ужаться, тут отказаться от ерунды, а потом все будет!»

      Будут деньги на поездку в Турцию, которая вам никогда не нравилась, но коллега там был уже три раза в этом сезоне, а вы ни разу. Несолидно. Поэтому вы закрываете вкладки на ноутбуке с турами по городам Золотого кольца и информацией об архитектурных особенностях Суздаля и бронируете отель на первой линии в Анталье.

      Или отказываетесь от покупки обучения по возрастной психологии/астрологии и т. д. (варианты подставьте сами) и откладываете эти деньги на студию + кухню для старшей дочери. Потому что «время пролетит незаметно, а ей где-то жить нужно!» А вам, бухгалтеру в четвертом поколении, знание возрастной психологии не так уж и важно, ну, интересуетесь в свободное время… Душа просит, и что? Выдыхаете, что все правильно сделали, и продолжаете клеить пластыри на дыру в сердце.

      А ведь можно и по-другому. В контакте со своими желаниями, внутренним стремлением к счастью и пониманием, что вы делаете на этой земле на самом деле.

      Как проявляетесь в этом воплощении. Именно оно – осознание, а еще чаще – принятие своего предназначения и дарит ощущение счастья, покоя и наполненности. Только так человек может жить настоящей жизнью, которая его радует, вне зависимости от того, сколько удалось накопить денег и купить машин.

      Ощущение своего внутреннего «я», своей миссии помогает уйти от опустошенности, занять действительно свое место и быть в гармонии.

      И прийти ко всему этому помогает йога.

      Это не просто слова, а подтвержденные исследования, между прочим. На портале PubMed мне попадалось много интересных статьей на этот счет. Одна из них – работа Роберта А. Слоана и Дивьи Канчибхотла. Они изучали, как йога влияет на состояние счастья. В статье рассматривается опыт внедрения SKY-йоги в Сингапуре. В течение 5 месяцев, с июля по ноябрь 2019 года, велся опрос респондентов, в исследованиях было задействовано 733 человека. Их разделили на 2 группы, одна из которых занималась йогой, другая – нет.

      В результате среди ежедневно практикующих йогу субъективный уровень счастья вырос в 2 раза![1]

      В другом эксперименте было подтверждено, что занятия йогой могут снизить уровень тревоги в течение 10 дней. Также исследования показали, что пранаямы, медитации и некоторые типы асан, при регулярной практике, играют важную роль в поддержании и укреплении здоровья[2].

      Ведь йога – не просто набор асан и пранаям, а наука целостного образа жизни, и ее цель заключается в гармоничном развитии человеческого тела, разума и души. Об этом говорят и древние источники, и современные научные изыскания[3].

      Анализ пяти тел

      Для того чтобы сделать шаг к пониманию себя, своего предназначения, важно определиться с состоянием своих тел (и дел!) на текущий момент.

      Про какие тела идет речь? Йога говорит, что все мы состоим не только из одного физического тела, а из целых пяти! И только последовательно работая с каждым из них, уделяя им внимание, мы можем быть здоровыми и счастливыми, понимать, куда нам нужно двигаться для реализации своих духовных потребностей. Особенно когда большинство материальных уже закрыто. Именно работа со всеми пятью телами дает нам представление о том, кто мы есть на самом деле, какие у нас таланты, цели и задачи в этой жизни. Применять йогу, только чтобы починить коленку – это как микроскопом гвозди забивать.

      Свами Вивекананда писал, что йога – это возможность за одну жизнь эволюционировать до сверхчеловека. Он был одним из мудрейших людей человечества! Прошел с помощью своего Учителя путь от скептика до человека в полной самореализации и принес йогу на Запад.

      Именно этим – работой с пятью телами и их совершенствованием – занимаются на практиках йоги.

      Люди приходят на занятия не только для того, чтобы поправить здоровье, но и нейтрализовать негативные эмоции, избавиться от тревожных мыслей, расслабиться и набраться сил. А это не только про тело.

      Вот поэтому и важно работать со всеми пятью телами, а в итоге прийти к абсолютному здоровью и осознанию своего места в этом мире.

Наше тело – матрешка: знакомство с пятью телами

      1. Физическое тело

      Часто оно дает понимание

---

Скачать книгу