Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство. Коллектив авторов
Читать онлайн книгу.
вперед, так и назад. Поворот можно выполнять на любой опорной ноге, для чего проекция ОЦТ предварительно смещается к этой ноге. Поворот осуществляется вращением тела вокруг опорной ноги с одновременным шагом другой ногой. Конечным положением ног является положение боевой стойки.
Перемещение скачком может осуществляться двумя способами: толчком одной ногой и толчком двумя ногами (подскок).
Перемещение толчком одной ногой соответствует перемещению приставным шагом. Однако в толчке есть период полета (отсутствие опорных положений) в первом шаге. В остальном их структура однотипна. Другая нога подставляется, при этом сохраняется положение боевой стойки. Направление перемещения скачком зависит от начала движения (шаг – скачок) одноименной ноги (вперед – ближней, назад – дальней, вправо – правой, влево – левой).
Перемещение также имеет «скользящий» характер. При перемещении толчком двумя ногами одновременно активно разгибаются ноги в голеностопных суставах. Как правило, такое перемещение производится только на небольшие расстояния (полшага). Это – элемент тонкого маневра, уточняющего ударную позицию.
Передвижение по даянгу представляет собой непрерывное выполнение технических приемов перемещения в различных комбинациях. В качестве примера такого комбинирования приводятся некоторые парные сочетания:
● обычный шаг – приставной шаг;
● обычный шаг – скачок одной ногой;
● приставной шаг – приставной шаг;
● приставной шаг – скачок одной ногой;
● приставной шаг – скачок двумя ногами;
● скачок одной ногой – скачок одной ногой;
● скачок одной ногой – приставной шаг;
● скачок одной ногой – скачок двумя ногами;
● скачок двумя ногами – скачок двумя ногами;
● скачок двумя ногами – приставной шаг.
Действие из трех элементов представляет собой сумму одного из парных сочетаний и одиночного приема; действие из четырех элементов – два парных сочетания и т. д.
При организации передвижения важное значение имеет связка технических приемов – переключение от одного к другому. В связках движение должно производиться быстро, без предварительной подготовки. Так, в момент приставления ноги после шага или скачка следующее движение (например, следующий шаг или скачок) необходимо начинать немедленно. При этом ОЦТ должен иметь минимальные колебания по вертикали, а тхэквондисту надо двигаться плавно, скользящим шагом, без резких остановок и перерывов.
Следует иметь в виду, что передвижения в условиях одноименной и разноименной взаимной стойки приводят к различным кинематическим ситуациям.
4.1.3. Движения туловищем
Боец тхэквондо может маневрировать туловищем по горизонтали и вертикали в целях дезориентации противника, затруднения планирования атаки со стороны противника, ухода от его ударов, нанесения собственных ударов.
Движения