Юрий Ж. из Воронежа столкнулся не только с остеохондрозом, но и с его осложнением – межпозвоночной грыжей:

      «Проблемы со спиной начались у меня довольно рано: примерно лет в 20. Поначалу я вообще не придавал никакого значения болям в позвоночнике, пока однажды меня не скрутило так, что я не смог сдвинуться с места. Произошло это в зале, куда я исправно ходил качаться. Видимо, я как-то неправильно взялся за штангу, не успел поднять ее, как меня пронзила сильная боль, спину свело и я не мог сделать ни одного движения. Кое-как оклемавшись, пошел домой. Еле-еле добрался до дивана. И, как лег, встать уже не смог. Запаниковал ужасно, но ничего поделать не мог. Лежал неделю, затем поплелся к врачу. Терапевт направил к хирургу, тот назначил магнитно-резонансную томографию, которая показала, что у меня межпозвоночная грыжа, протрузия (выпячивание) диска на 6 мм.

      Стал лечиться, не хотелось идти на операцию, когда сказали, что можно попробовать обойтись без нее. Старался не пить обезболивающих, однако не всегда удавалось вытерпеть. В зал, конечно, перестал ходить, но полностью тренировки не забросил: остановился на гимнастике, пару раз в неделю ходил на турники. В первое время было больно, боли отдавали в ноги, особенно в правую, ломило поясницу, было трудновато ходить. Но я не отступал. Начал посещать мануального терапевта, прошел курс иглоукалывания, фактически ежедневно натирался различными мазями и приготовленными по народным рецептам настойками. Чувствовать себя стал лучше, постепенно стал замечать улучшение. Да и повторный снимок показал, что прогресс есть: грыжа уменьшилась до 3,5 мм.

      Не бросаю лечение, надеюсь на то, что позвоночник сможет восстановиться и я снова не буду знать никаких бед. Не стоило мне все-таки нагружать себя чрезмерно в зале, стараясь сделать рельефное тело. Но, как говорится, наука денег стоит…»

      Татьяна Ф. из Московской области тоже борется с остеохондрозом, и довольно успешно:

      «Надо сказать, что раньше я вообще предпочитала не напрягаться: подъезжала даже одну остановку, активный отдых не приветствовала, никаких упражнений не делала ни по вечерам, ни по утрам, вообще не задумывалась о здоровом образе жизни. Пока не случилась беда: меня скрутило, да так, что я не могла разогнуться и ходить нормально. Пришлось отлеживаться, растирать поясницу разогревающими и обезболивающими мазями. Кое-как отошла, но боли в спине стали преследовать регулярно. Ко всему прочему, периодически немела левая нога, было трудно поворачивать корпус, наклоняться вперед и назад, выгибаться. Растирания, массаж, таблетки особого действия не имели. Решила рискнуть: занялась лечебной гимнастикой, стала закаляться (каждое утро обливаться холодной водой, зимой растираться