Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина. Андрей Алимов
Читать онлайн книгу.
шею, имитируя размашистый боковой удар. Если во время имитации удара вы сделаете небольшой шаг вперед к партнеру, то увидите, что он попадает вам в голову не кулаком, а областью своих бицепсов. Его ладонь, или воображаемый кулак, остались у вас за спиной, а ведь максимальная сила удара именно там – это правило рычага. Фото 79, 80, 81. Именно близкое расстояние нашей головы от противника создает нам безопасное положение.
Если соперник производит удар левой рукой, удобнее шагнуть к нему правой ногой, головою вниз, ему подмышку. При ударе противника правой рукой сделайте небольшой шаг левой ногой под правую подмышку. Даже если вы не угадаете, какой рукой он вас ударит, близкое расстояние и кулаки у лба вас сильно выручат. А если представить, что противник бросится на вас с размашистым боковым ударом, то кулаки около головы, после нырка, защитят нашу голову от столкновения с его головой. Второй момент – обязательно опущенная голова.
И если столкновения головами не избежать, преимущество будет у того, кто ударит противника лбом.
1. Руки близко к своей голове, голова опущена подбородком на грудь.
2. Тело вниз, руки вверх, на лоб.
3. После выполнения нырка, моментальное возвращение в верхнее положение.
Быстро: сел, встал. Это нужно для того, чтобы каждый следующий удар противника выполнялся в то же место.
4. Нырок выполняется стоя на месте и на движении вперед и в сторону.
Упражнения: стоя в стойке, шаг вперед, нырок; шаг назад, нырок; прыжок назад, нырок; шаг в сторону, нырок и т. д., нырок на шаге вперед передней или задней ногой.
Встречные удары передней рукой
Прежде чем мы начнем изучать встречные удары, я хочу указать оптимальные точки поражения у противника. По правилам бокса удары можно наносить в переднюю часть корпуса, выше пояса и в переднюю часть головы. Нельзя бить по спине, по затылку и ниже пояса.
Представим круг, который в верхней своей дуге проходит под носом соперника, а в нижней дуге проходит под грудными мышцами. Такая вот своеобразная мишень.
Подбородок – самая уязвимая часть головы. Под грудными мышцами расположены жизненно важные органы: печень, солнечное сплетение и область сердца. Фото 82. Второй момент – это, как говорят в стрельбе, кучность попадания. Нанося удары в данный круг, мы делаем противника более уязвимым, тратим наименьшее количество энергии и сами в своих атаках будем собраны и лаконичны. То есть при таком минимальном разбросе рук в атаке открытых мест в нашей защите не будет.
Главное правило встречных ударов: совпадение момента нашего удара и удара противника. Удар в удар. Но мы имеем преимущество за счет смещения головы с линии атаки. В момент удара мы должны попасть кулаком в цель, а противник – пробить мимо.
Одинаковые стойки. Работу с левшой мы разберем отдельно.
Стоя в боковой стойке, делаем уклон с подшагом под прямой удар в голову передней или задней руки противника и одновременно разгибаем нашу переднюю