Управление подготовкой спортсменов в настольном теннисе. Л. К. Серова

Читать онлайн книгу.

Управление подготовкой спортсменов в настольном теннисе - Л. К. Серова


Скачать книгу
спортивных достижений;

      • состояние здоровья подопечных;

      • данные об успешности учебы в школе, институте или служебной деятельности и др.

      Различают следующие виды планирования:

      • перспективное (относительно долгосрочное);

      • текущее (среднесрочное);

      • оперативное (относительно краткосрочное).

      Перспективное планирование рассчитано в пределах от одного года до нескольких лет.

      В детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) перспективное планирование приравнивается к одному году.

      В спорте высших достижений наиболее популярным является планирование четырехлетнего олимпийского цикла.

      Годовой план является базовым для всех остальных видов планирования. Он делится на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.

      В подготовительном периоде закладывается прочная функциональная база для успешной подготовки и участия в основных соревнованиях, обеспечивается становление различных сторон подготовленности. Этот период делится на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный.

      Основными задачами подготовительного периода являются:

      • улучшение общей физической подготовки;

      • повышение специальной физической подготовленности;

      • совершенствование техники;

      • разработка новых тактических комбинаций;

      • формирование волевых качеств и психической устойчивости;

      • повышение уровня знаний в теории и методике избранного вида спорта;

      • повышение уровня знаний в области гигиены и самоконтроля.

      В общеподготовительном этапе большее внимание уделяется физической подготовке, а в специально подготовительном этапе – технике и тактике своего вида спорта.

      Тренировка в специально подготовительном этапе непосредственно направлена на становление спортивной формы.

      Спортивной формой называется высокий уровень подготовленности спортсмена, позволяющий успешно участвовать в соревнованиях. Такая форма должна быть приобретена к началу соревновательного периода тренировки – повышаться на протяжении его и достигать наивысшего уровня к главнейшему состязанию.

      Главная цель соревновательного периода – достижение наивысших спортивных результатов в заранее запланированные сроки ответственных соревнований.

      Чтобы оптимизировать процесс непосредственной подготовки к соревнованиям, необходимо: определить рациональное соотношение упражнений, направленных на развитие различных качеств, установить рациональное сочетание больших нагрузок и полноценного отдыха; научиться представлять тренировочные нагрузки, восстановительные мероприятия и питание в виде единого процесса; усовершенствовать диагностику оценки функционального состояния спортсменов, разработать комплекс физиотерапевтических и психологических мероприятий, позволяющих наилучшим образом подготовить спортсмена


Скачать книгу