Школа таиландского бокса. Сагат Ной Коклам
Читать онлайн книгу.
движение правой руки.
Детали техники – это второстепенные особенности действия, не нарушающие его основного механизма. К деталям техники прямого удара правой рукой в голову относятся:
– положение головы во время удара;
– положение левой руки;
– скорость возврата в исходное положение.
Детали техники могут видоизменяться в зависимости от условий и целей применения конкретного действия и от индивидуальных особенностей тайбоксера.
Кроме того, каждый из основных ударов руками может видоизменяться по длине и направленности в зависимости от дистанции, с которой он наносится, положения рук противника, его защиты, а также от самого атакующего, который должен страховаться защитами во время своих атак. Но индивидуализация техники ударов руками возможна только с приобретением боевого опыта и на основе совершенного владения основной техникой выполнения ударов руками.
Ударной поверхностью кулака служат основания фаланг указательного и среднего пальцев для прямых ударов, боковых ударов и ударов снизу, и обратная часть кулака – при ударах наотмашь. В начальный момент удара пальцы не напряжены. Непосредственно перед ударом они напрягаются и крепко сжимаются, что обеспечивает необходимую жесткость при соударении.
Для предохранения от травм кисти рук необходимо бинтовать эластичным бинтом. Кисть должна быть забинтована так, чтобы бинт не давил на кисть в ее раскрытом положении и хорошо стягивал в сжатом положении. Существуют различные способы бинтования рук. Один из вариантов показан на фото 70.
Общее понятие о технике защиты от ударов руками
Овладение арсеналом защитных действий от ударов руками оказывает существенное влияние на боеспособность тайбоксера. Защиты используются для того, чтобы надежно защищать от ударов руками уязвимые места тела и выбирать подходящий момент для перехода от защиты к контратаке и атаке. В основе защитных действий лежит умение прогнозировать нападающие действия соперника и способы, которыми может быть организована собственная атака.
В технике защиты от ударов руками выделяют три класса приемов защиты:
1. Защита с помощью рук.
2. Защита с помощью ног.
3. Защита движением туловища.
Защита с помощью рук
К преимуществам защиты руками относятся высокая надежность и эффективность, к недостаткам – то, что использование рук для противодействия ударам связывает контратакующие действия. В защите руками принято различать пассивную и активную защиты. К пассивной защите относят подставки, отбивы и блоки, к активной – контрудары.
Подставка– это остановка удара противника подставлением кисти, плеча и предплечья.
Отбив – встречное движение рукой, направленное на изменение направления удара противника.
Блок – встречное движение рукой,