Законы практической психологии. Все необходимые для успеха знания практической психологии из самых авторитетных источников. Никита Андреевич Ершов
Читать онлайн книгу.
целями, и целями большими и объемными, дабы предупредить возможность развития стресса в будущем. Что же касается уже впавших в депрессию людей, то можно применить чувственные методы, а пока их действие на вас активно (примерно час) ставить себе цели и задачи на будущее, в крайнем же случае сходить к психологу, а ведь россияне, в отличии от наших «западных коллег», гораздо реже это делают. Стоит признать, что смысл в этом действительно есть.
Рассмотрим советы самого лучшего (на мой взгляд) психолога Дейла Карнеги по данному вопросу, ведь его советы носят универсальных характер.
Задайте себе вопрос: Самое худшее, что может произойти в результате сложившейся ситуации?
Смиритесь с этим!
Сосредоточьтесь и подумайте как вы можете минимизировать негативные последствия сложившейся ситуации.
Итак, чтобы преодолеть стрессы, возникающие в связи с выполнением своих обычных рабочих обязанностей (к студентам это, кстати, тоже относится), необходимо выполнить 4 простых шага:
Соберите факты
Примите решение
Приступайте к действиям!
Осознайте произошедшее
Если же вы беспокоитесь по поводу того, что еще не произошло, но может произойти, то спрашивайте у себя: «Каков шанс того, что это вообще может произойти?». Например, если вы боитесь летать на самолёте, задайте себе вопрос «Каков шанс того, что самолёт разобьется?» А знаете сколько? Шанс равен один к 11 миллионам, то есть примерно 0.000009%.
Существует такая будистская мудрость, которая основана на снятии напряжения и стресса. Спросите себя, можете ли вы что-нибудь исправить? Если да, берите и исправляйте, меняйте, делайте лучше, а если нет, то какой смысл беспокоиться за то, что не в вашей власти? Какой смысл тратить нервные клетки (которые хоть и восстанавливаются, по 50 в день, когда умирает 50 000) на то, что вам не под силу поменять?
Глава IV. Мотивация и способы добиваться своего
Если коротко (хотя куда еще короче чем в этой книге), то эта глава будет проекцией коучей и тренингов на бумагу. За основу как самого выдающегося, на мой взгляд, коучера и писателя в данной области, возьмем Брайана Трейси, а если точнее, то его книги и советы.
Давайте максимально коротко и в то же время содержательно проконспектируем книгу Трейси «Достижение максимума». Первое, что читатель может встретить на страницах данной книги, это «семь составляющих успеха», а именно:
1) Мир в душе.
2) Здоровье и энергия.
3) Любовные отношения.
4) Финансовая свобода.
5) Высокие цели и идеалы.
6) Самопознание и самосознание.
7) Самореализация.
Это некий базис и для большинства читателей. Эти советы ничего практического не несут, однако, давайте же немного раскроем и обоснуем эти понятия хотя бы на пальцах,